妊娠できたよ!妊活・卵の質向上委員会

高齢でも妊娠できた!管理人が調べた精子の質や卵子の質を上げる方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活ブログ。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。

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《体験談》つわりで錠剤の葉酸サプリが飲めない!液体タイプや小さなタイプを集めました。

《解決策》つわりで葉酸サプリが飲めない 錠剤が苦手で飲めなかった私でも葉酸が摂れました!

管理人

錠剤が苦手で葉酸サプリが飲みこめないと困っていませんか?

妊娠初期・妊娠中のつわり中で葉酸サプリが飲めない…このままじゃ葉酸不足!困っていませんか?

このページでは葉酸や妊活サプリが飲めなくて悩んでいる人のために解決策をまとめています。


小さめの錠剤サイズで飲みやすい葉酸サプリをみる

どうしても錠剤が飲めない人向けドリンクタイプ葉酸をみる

《葉酸不足!?》つわりで気持ちが悪い・もともと錠剤が苦手で飲み込めない

葉酸サプリ 服薬ゼリー

錠剤が苦手で薬や葉酸サプリが飲めない人の特徴

飲み込むまでに時間がかかる

飲み込めなくて時間がかかり口の中で溶けてきてしまう

水だけを飲んでしまい口の中に錠剤やサプリが残る

上を向いて飲もうとしても飲み込むまでに時間がかかる

錠剤を飲むのが怖い・恐怖心がある

錠剤やサプリを飲もうとするとえづく(吐きそうになる)

飲もうとしても舌で止めてしまう

飲めるようになった人のおすすめする飲み方のコツは

錠剤を口の中の奥の方(喉に近いところ)に置く

上を向くと喉の入り口が締まってせまくなるので、少し下を向いた状態で飲む

などがあります。

それでも、どうしても飲み込めない、飲もうとしても飲めない…

そんな方は、市販の服薬ゼリーと呼ばれる服薬補助を使ってみましょう。

ゼリーと錠剤や葉酸サプリを一緒に口に含み、ゼリーと一緒にツルンと飲み込むという仕掛けです。

つわりの吐き気で葉酸サプリが飲めない

つわりで葉酸が飲めない時は

つわりの吐き気でサプリ・錠剤が飲めない場合は無理をしない事が一番です。

つわりが治まるまで葉酸サプリの服用をお休みするか、つわりでも飲みやすいドリンクタイプの葉酸に切り替えましょう。

小さい錠剤なら飲める サプリは切っても大丈夫?

一般的に小粒と言われている錠剤でも飲めない場合は、「サプリカッター」「錠剤カッター」と呼ばれる錠剤を割る器具があるので、小さく切ったり半分に割って飲むと良いでしょう。

↓こんな感じのものです

錠剤やサプリを水で飲み込めない

葉酸サプリ 錠剤 水で飲めない
錠剤やサプリ・タブレットをどうしても水で飲めないという人は、ぬるま湯かお湯で飲んでみましょう。

ジュースや、牛乳、お茶などで飲むのはおすすめしません。

サプリメントはそれぞれ、特定の温度の水で崩壊・溶け出すことを製造過程で想定しています。

お茶やジュースで飲んだ場合に、大切な成分がうまく溶け出さず吸収を阻害し、効果を得ることが出来ない可能性があります。

どうしても水やぬるま湯で飲めない場合は、最初からドリンクタイプとして作られている葉酸を飲んで葉酸を摂取しましょう。

どうしても錠剤が飲めない人向けドリンクタイプ葉酸


小さめの錠剤サイズで飲みやすい葉酸サプリ

小さめ、飲みやすさで選ぶ葉酸サプリ
小粒の葉酸サプリをピックアップしてみました。

小さくて円形、角は丸みを帯びている錠剤を選んでいます。

大きかったり、長細い楕円形のタブレット、角が角ばっているものは外しているので、小さな錠剤なら飲める人にはおすすめです。

葉酸サプリの錠剤サイズ比較(小粒の葉酸まとめ)

ベルタ葉酸サプリ 9mm(無臭
ララリパブリック 9mm(無臭
オーガニックレーベル葉酸 8mm(無臭
はぐくみ葉酸 9mm(ほのかなレモンの匂い

他にも葉酸はありますが、粉っぽい感じが強かったり、草っぽい匂いがしたりするもの、錠剤が丸くないものは除外しました。

※除外したものも錠剤が普通に飲める人には問題のない程度です。


葉酸サプリ選びに迷ったらベルタ葉酸を選べば間違いないでしょう。

妊娠1ヶ月前から飲む鉄板の妊活葉酸サプリベルタ葉酸サプリ

妊活サプリ 葉酸

葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位 神経管閉鎖障害(二分脊椎・無脳症)の予防に厚生労働省が妊娠前〜妊娠3ヶ月までに葉酸サプリを内服するよう勧告しています。

ベルタ葉酸はママに必要な栄養素を必要な分だけ品質にこだわり配合。

妊娠・授乳中に重要な鉄分とカルシウムも摂れるバランスの良さが特徴で圧倒的な支持率を誇ります。

ザクロによる抗酸化作用も期待◎。子宮内膜強化・血流改善にも。

バージョンアップで「DHA・EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン」が追加されました。

成分がいいけど月々のお値段がちょっと…という人は成分が良くコスパが安いララリパブリックがおすすめです。

ベルタ葉酸サプリの特徴

通販で1番選ばれている葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの口コミレポートはこちら


世界3ヶ国でランキング1位を獲得。国産野菜のやさしい葉酸サプリLara Republic(ララ リパブリック)

ベルタより安く続けられる国産野菜ミックスパウダー配合のやさしい葉酸サプリ
Lara Republic(ララリパブリック) 葉酸サプリ

定期購入に縛りがないから1ヶ月から気軽にお試し可能
日本のほかサプリ大国のアメリカ・フランスでも強く支持されている野菜ベースの葉酸サプリ。

国産厳選野菜パウダーで自然由来のポリフェノールや食物繊維までしっかり補給できます。

葉酸400㎍はもちろん、鉄7.5mg、カルシウム210mg、ビタミン・ミネラルも一緒に摂ることができカルシウムに関しては充足率110%。

妊娠初期、妊娠中に不足しがちな栄養素をカバー。

ベルタ葉酸サプリより定期コースだと約1,000円安く購入できます。

どちらも葉酸400㎍配合ですがコスパで選ぶならララリパブリック、DHA・EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲンもしっかり補いたいならベルタ葉酸でしょう。

Lara Republic(ララリパブリック)の特徴

世界で売れてる葉酸ベルタより安い

Lara Republic(ララ リパブリック)の口コミレポートはこちら



天然素材100%の葉酸サプリはぐくみ葉酸サプリ

低コストでオーガニックな天然素材の葉酸を探している方はこちらがおすすめ
はぐくみ葉酸

自然の恵み、レモンから抽出した葉酸。
レモン100個からわずか1mgしか絞り出せない貴重な葉酸を配合。

1日わずか66円はじめられるのが好感触。

継続購入の縛りがないので、初回1,980円で解約はいつでも可能です。 お試しで使ってみやすい葉酸サプリです。

合成葉酸に比べて吸収率は落ちてしまいますがより安全性を考慮して天然素材・オーガニックな葉酸にこだわる方にはおすすめです。

鉄分が少なめなのでサプリや食事などで補ってあげましょう。

はぐくみ葉酸サプリの特徴

天然素材オーガニックを選ぶなら


徹底的にオーガニックな葉酸を探しているなら

ママとベビーのために徹底的にオーガニックな葉酸を探しているなら 「オーガニックレーベルの葉酸」は、100%天然由来の葉酸、母体と赤ちゃんの安全性をコンセプトにした葉酸サプリです。

管理栄養士が監修した天然原料100%&完全無添加処方オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベル 葉酸

穀物の母「キヌアスプラウト」配合 キヌアスプラウトとは、栄養価が非常に高く、アミノ酸・各種ミネラル・ビタミンB類を多く含んでいる穀物です。

ボリビア政府では、妊娠中・産後の女性にキヌアを無料配布しているほど、妊娠中の栄養補給に適しています。

葉酸に加え、ベビ待ち成分として有名な「たんぽぽ・ざくろ・生姜・マカ・高麗人参・ルイボス」も配合。

これらの103種類の野菜、果物と40種類以上の栄養素が全て天然原料で作られているのが特徴です。

合成葉酸に比べて吸収率は落ちてしまいますが妊活成分が配合されているのでベビ待ち中の方で天然素材・オーガニックな葉酸にこだわる方おすすめです。

《今だけ先着100名限定で30日分が実質無料です》

オーガニックレーベルの葉酸の特徴

今だけ初回完全無料でトクトクコースを試すことが出来るおトクな期間となっています。初回分=1ヶ月分が無料になるおトクな期間です。

オーガニックレーベルの葉酸 体験レポはこちら

妊活成分配合 オーガニック派に


どうしても錠剤が飲めない人はドリンクタイプの葉酸を飲もう

サプリ(錠剤・カプセル)が苦手な人でも飲みやすいおすすめランキング番外編 大人の青汁 シトルリン桑抹茶

スティック1本 飲むオールインワン妊活サプリ《葉酸600ug入》
妊活青汁 シトルリン桑抹茶

ほのかな抹茶風味の飲む妊活サプリ

お家でそのままお水やお湯に混ぜてお茶として飲んだり、ホットミルクに混ぜて『抹茶ラテ』として飲んだり、ヨーグルトに混ぜたり。

大人の青汁は、忙しい現代女性の妊活を栄養面でサポートするために、葉酸やビタミンD、ミネラルなどにプラスして、コエンザイムQ10、L-カルニチンといったミトコンドリアに必要な成分をスティック1本に凝縮しました。

妊活専門家も注目の栄養素ビタミンD8μg入り

今、話題の栄養素「ビタミンD」配合妊活で悩む女性の多くがビタミンD不足という研究があり、妊活専門家も注目する成分の1つです。 魚などのほかに、太陽の光に浴びることで皮膚からも作られますが、日焼けを避けたい女性はビタミンDが不足してしまいがちです。 そこで、大人の青汁は、1日2袋で8μg摂取できるように配合しました。

男性不妊にも効果的な成分が配合されているから夫婦2人で飲むことができる!セックスミネラルである亜鉛酵母や、精子の運動率に関係するセレン、コエンザイムQ10・L-シトルリン配合【サプリメントを嫌がる男性も青汁ならすんなり飲んでくれるかも♪】

価格[1杯約75円〜]
定期便(5回以上の定期購入):初回4,500円/2回目以降6,800円/送料無料
単品購入:9,000円/送料無料

大人の青汁 シトルリン桑抹茶の特徴

旦那さんに自然に飲んでもらえる妊活青汁



葉酸が飲めない人のためのページ まとめ

管理人
葉酸サプリは日本でも厚生労働省が推奨するほど、重要な成分。

飲める方法があるなら何とかそれを見つけて赤ちゃんの健康を守り、ママの母体も健康に導きたいですよね。

どうしても「つわり」などで葉酸を飲むことが出来ない場合は、つわりが落ち着いてから飲み始めるのも一つの選択。

葉酸は神経管閉鎖障害予防だけでなく流産や早産の予防、母体の貧血予防、妊娠高血圧症候群の予防などに役立ちます。

もう一つの裏技として明治から出ている「ミルクラブ」という低脂肪ミルクはコップ1杯(200ml)当たり葉酸が100㎍入ってるので飲んでみましょう。

ただし、生体への吸収率は、サプリメント中の葉酸は85%程度あるのに対し、食品中の葉酸は50%程度とされているので摂れる葉酸量は少なくなってしまいます。

それでも、無理のない範囲で何か方法はと思っている方向けの情報でした♪


私が3つの妊活サプリを選んだ理由
妊娠するために必要な各種栄養素の1日あたりの必要摂取量とコスト面を考えた組み合わせです。

私が選んだサプリメントと成分をみてみる

その妊活サプリの選び方であっていますか?管理人が実際に飲んだおすすめ《妊活サプリランキング》
妊活サプリ

卵子をしっかり育てて排卵するには妊娠・妊活に必要な栄養素のバランスがとれている事が重要です。

最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。

高齢不妊の人、排卵の悩みがある人、男性不妊の人、基礎体温の悩みで妊活サプリメントを探しているけど「どのサプリも良いことばかり書いていて何が良いのかわからない!」って思いますよね?

妊活卒業生2児のママが妊活サプリメントの選び方と目的別でおすすめの妊活サプリをまとめました。

妊娠したいなら目的にあった効果のある妊活サプリを選びましょう。


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