妊活!卵の質向上委員会

妊娠したい!精子の質や卵子の質を上げるサプリ・方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活サイト。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。

*

 -

妊娠しやすいセックスの回数

妊娠するためのセックスの回数

妊娠希望・子づくり中、何回位セックスしたら妊娠しやすいのでしょうか?

一般的な性交回数でどの位?

良く言われる日本の一般的な性交回数は週に2〜3回と言われています。

現代の忙しい日本人カップルはこのセックスの頻度と比べかなり減っているのではないでしょうか。

精子の濃さや数の減少を気にして性交回数を減らすのは逆効果!?

毎日セックスをすると精子が薄くなったり少なくなったりする事を気にして禁欲を旦那さんにお願いする場合がありますが、これって逆効果かもしれません。

現在は男性の禁欲期間は短い程良いとされていて5日〜7日、もしくはそれ以上の長い禁欲期間を持つと、精子数が減る事がわかりました。

約1万人もの男性を調査した結果、毎日射精していても精子の量や運動率の大きな変化がなかったと調査結果が出ています。

5日以上の禁欲期間は逆に精子数を減らしてしまう事もあきらかになっています。


仲良しの回数が多いカップルはやっぱり妊娠しやすい?

いつまでも恋人同士のように、毎日のようにセックスをしていたり1日、2日おきにセックスをしている夫婦は妊娠しやすいのです。

なぜなら、体内に放出された精子の寿命が来てしまう前に次の精子が送り込まれるからです。

常に、受精可能な精子が女性の卵管膨大部にいるのでどのタイミングで排卵したとしても、精子との出会いはあるからです。

必ず受精〜着床する訳ではありませんがやはり毎周期確実に精子と卵子が出会うという事は妊娠の可能性は高くなります。

性交(セックス)回数別の妊娠率・妊娠確率

セックスの回数と妊娠の確率を調べたアメリカの研究によると週に1回の性交では1周期の妊娠率はわずか15%
参照:TIMING OF SEXUAL INTERCOURSE IN RELATION TO OVULATION

しかし、セックスの回数が増えれば増えるほど妊娠率はあがります。

週に1回の性交 15%
1日おきの性交 33%
毎日の性交 37%

実際の所、毎日仲良しするのはちょっと大変ですし、旦那さんの元気が無かったり、二人の時間が少ないなど色々な理由でそんなにしょっちゅう出来ない場合もありますよね。

その場合は、やはり排卵日近くに性交をするのが妊娠への近道です。

回数を増やせないなら排卵日前にセックスを

図解タイミング法
ズバリ、妊娠が目的のセックスであればセックスの回数にこだわるよりも、排卵日前のセックスが一番妊娠する確率が高いです。
基礎体温や排卵検査薬を使って排卵日を予測し、良いタイミングでセックスをする方法です。

私は妊娠する事のみを目的とするのであれば(一刻も早く妊娠する必要があるなど事情がある場合)、全体的なセックスの回数よりも排卵日前のどの時期に何回するのが効果的かを考えた方が良いと思います。

↑排卵日を特定しどのタイミングで何回性交するかを解説していますので参考になればと思います。

とはいえ、あまり排卵日付近という事に縛られすぎても、セックスそのものが義務的になってしまいますので、日常的に夫婦の時間があるのが一番ですよね。

せっかくのチャンス…旦那さんの元気が無い…!亜鉛は足りていますか?

今日はチャンス!という日に限って旦那さまの元気が無い時…ありますよね。

月に一度しかないチャンスに何も無いよりチャレンジしたいのが、妊活中のホンネ。

残念な時を減らす為に普段から男性の精力をアップする栄養素を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか。

妊活中、旦那さんの精子の質や運動率を高めるために亜鉛をプラス

亜鉛は精巣で精子を作るためにはかかせない重要な成分。
精液の中にも多く含まれています。

亜鉛は精子の生成を促して質を高める効果があり「セックスミネラル」と呼ばれているのは有名なお話です。

精巣や前立腺といった生殖にまつわる器官と亜鉛は密接な関係があるのです。

精巣は精子を作る所ですが、男性ホルモンであるテストステロンを産生する器官でもあります。

精子の生成を促すほか、この男性ホルモンを活発にさせる力も亜鉛にはあるのです。

テストステロンが減少すると、勃起力が弱くなったりEDになったり…。
男性の元気そのものがなくなってしまいます。
精巣は精子を作る臓器であると同時に、男性ホルモンの一つであるテストステロンの合成も行っています。 テストステロンは男性の性欲などを司るホルモンとしても知られており、亜鉛が不足するとホルモンの働きが弱まるために、性欲が著しく低下したり、勃起不完全を起こして、EDの原因になります。


亜鉛が不足するとどうなるの?

亜鉛は精子の数や精子量を増やし運動率をあげる栄養素。

亜鉛が不足してくると精子の数が減ってしまい、また運動率が低い精子、弱った精子などが増加してしまいます。

また前述のとおり、亜鉛不足で男性ホルモンの産生がうまくいかないと、勃起力の低下、精力の減退、性欲低下などが現れます。

食べても7割排出されちゃう?亜鉛の効果的な取り方

亜鉛は、牡蠣などの貝類、大豆製品に多く含まれています。

しかし食べても7割以上が排出されてしまいます

亜鉛を効率よく取りたいなら、普段の食生活から見なおしても良いのですがサプリメントの方が効率が良くなります。

1日に必要な亜鉛を牡蠣で取ろうとすると…

必要な数は大きなサイズの牡蠣で約8個分。

これを毎日食べるのはライフスタイル的にも経済的にも大変です。

サプリメントで毎日の必要量を定期的に摂取するのが理想的です。

亜鉛サプリといっても色々な種類がありますが、妊活目的で摂取するなら以下のサプリがおすすめです。

男性妊活におすすめの亜鉛サプリ3選

男性の不妊原因としてあげられるのは
精子の量が少ない/精子の質が悪い/体に元気が無い・造精機能障害/精索静脈瘤/逆行性射精/勃起障害/無精子症/加齢…etc

精子力の改善をサプリメントで補ったり、食生活や生活習慣を改善する「自分で行える妊活」を男性も積極的に行いましょう。

精子→約70〜80日前(78日)の細胞がもとになって作られる
とされ、男性用妊活サプリの服用は3ヶ月〜6か月以上の継続が好ましいと言われています。

《男性用妊活サプリ》亜鉛とマカが同時に摂れる 精力UP+精子の質UP贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラ亜鉛サプリ通販男性妊活

パワー不足を感じつつ精子の質や運動能力などの生殖機能を高めたい男性におすすめ
亜鉛は、妊活中に限らず精子の質・運動量・精子の量・精力アップ・勃起不全に悩む方・精力減退精力改善を目指す男性なら一番に選びたい成分です。

セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液の中にも多く含まれています。
亜鉛が不足すると男性では精子の形成が減少して妊娠力が弱くなり、女性では月経不順や無月経を引き起こすことがあります。

精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人におすすめ。

総合的に「男性の妊娠力」をあげたいなら「男性専用に配合された妊活サプリ」が良いでしょう。

男性用妊活サプリ「マイシード」

価格[1日約33〜99円] 初回限定コース(先着1,000名)(約一ヶ月分):初回980円/2回目以降2,980円(送料無料)
成分 牡蠣エキス末・亜鉛含有酵母・マカエキス末・高麗人参末
安全対策 原材料の安全性チェック◎・GMP取得の国内工場で製造
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの特徴

「1袋で生牡蠣181個分の良質な亜鉛」が摂れる配合量随一の亜鉛サプリ 《これだけで1日分の亜鉛を摂取できます》

亜鉛の他に、「マカ」と「高麗人参」プラス(精力アップ・血行促進)

高麗人参の精力効果「サポニン」と合わせて取ることで性機能を高める効果

旦那さんの精子のコンディションが気になるならこちら

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの口コミレポートはこちら

亜鉛とマカで精力UP+精子の質↑

精子の質と精力に良い成分が入った男性用妊活サプリマイシード-亜鉛配合-for Men

男性専用妊活サプリ マイシード

マイシードは精力剤ではありません。男性妊活サプリです。

男性妊活に必要な3大栄養素、「精液中の抗酸化力を高めるコエンザイムQ10」・「精子を元気にする亜鉛」・「造精障害を抑制するソイポリア」や「マカ」などをふんだんに配合。

男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで

業界初の「男性専用妊活サプリメント」です。

価格[1日約200円〜] 定期便(4回以上の定期購入):初回5,980円/2回目以降9,480円/送料無料 一回購入:11,980円 送料756円
成分 亜鉛・還元型コエンザイムQ10・ソイポリア(ポリアミン)・シトルリン・ビタミンE・ビタミンC・葉酸・セレン含有酵母・有機マカ・カルニチン・ナイアシン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンD・パントテン酸・べに花油・米ぬか
安全対策 GMP取得の国内工場で製造・微生物試験・残留農薬検査・残留放射性物質検査実施済
マイシード-亜鉛配合-for Menの特徴

亜鉛は1日推奨値の8.8mg配合

還元型コエンザイムQ10:152.5mg配合。精子の酸化を予防し精子本来の状態維持をサポート。

ソイポリア(ポリアミン):100.0mg配合。積極的に補給する事により、性機能低下の抑制が期待できます。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで。

配合◎ 男性専用妊活サプリメント

100万袋販売突破した亜鉛サプリ濃縮牡蠣エキス 海乳EX

亜鉛が摂れる牡蠣サプリ 海乳EX

2粒で牡蠣5個分!コスパに優れた牡蠣サプリ

海のミルクと言われる牡蠣の栄養素を凝縮したサプリメント「海乳EX」は、亜鉛をはじめとした14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、6種類以上のビタミンを豊富に含んでいます。

牡蠣の強精・強壮効果はスッポンやマムシの比ではありません。

亜鉛のほか、アルギニン(アミノ酸)、セレン、ビタミンB12も豊富に含まれ、男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

低コストで「質の良い亜鉛」を「継続」して摂りたい方にオススメ。

価格[1日約33円〜] 定期コース:初回980円・2回目以降1,949円/送料無料
いつでも休止・解約可能
成分 亜鉛・アスパラギン酸・アルギニン・セリン・タウリン・リジン・バリン・ロイシン・メチオニン・スレオニン・チロシン・アラニン・トリプトファン・プロリン・イソロイシン・グリシン・シスチン・グルタミン酸・ヒスチジン・ファニルアラニン・マグネシウム・銅・カルシウム・セレン・リチウム・カリウム・リン・総クロム・ヨード・マンガン・ナトリウム・コバルト・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・コリン・イノシトール・ビオチン・葉酸
濃縮牡蠣エキス 海乳EXの特徴

2粒で生牡蠣5個分(12mg)の亜鉛が摂れる

亜鉛をもっとも吸収しやすい亜鉛の形「亜鉛酵母」化

高品質+工場直販・簡易包装のため価格もリーズナブルで続けやすい

グリコーゲン・タウリンも豊富なので疲労回復やスタミナ増強に効果的。

2粒で牡蠣5個分!濃縮牡蠣エキス




私が3つの妊活サプリを選んだ理由
妊娠するために必要な各種栄養素の1日あたりの必要摂取量とコスト面を考えた組み合わせです。

私が選んだサプリメントと成分をみてみる

その妊活サプリの選び方であっていますか?管理人が実際に飲んだおすすめ《妊活サプリランキング》
妊活サプリ

卵子をしっかり育てて排卵するには妊娠・妊活に必要な栄養素のバランスがとれている事が重要です。

最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。

高齢不妊の人、排卵の悩みがある人、男性不妊の人、基礎体温の悩みで妊活サプリメントを探しているけど「どのサプリも良いことばかり書いていて何が良いのかわからない!」って思いますよね?

妊活卒業生2児のママが妊活サプリメントの選び方と目的別でおすすめの妊活サプリをまとめました。

妊娠したいなら目的にあった効果のある妊活サプリを選びましょう。


妊活サプリランキング
葉酸サプリランキング
妊活マカサプリランキング
《高齢妊娠・高齢不妊》卵子の質をあげる妊活サプリ
男性不妊・男性妊活サプリランキング

みんなが読んでいる
妊娠したい人向け《悩み別記事》

「若榴da檸檬」口コミレポートをみてみる⇒

若榴da檸檬 >> 温果実+酵素のチカラで「基礎体温UP!」
赤ちゃんと善玉菌 赤ちゃんに「悪玉菌」を譲らないために、今からできること。

《乳酸菌と妊活》腸内環境を整えるべき5つの理由(腸内フローラ)⇒


新着

妊活ダイエットで妊娠しやすい体重に!たった10%の体重減で妊娠力は変わる!
《妊活中の脱毛Q&A》妊娠前にしておけば良かったこと
赤ちゃんの脳の発達が良くなるDHAは妊活・妊娠中から摂取しよう
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)用サプリ?アメリカで話題のピニトール
《妊娠27週の壁》医療保険の見直しは妊活中 妊娠前 不妊治療初診前に!
サイトマップ

総合

葉酸はいつからいつまで飲むの?妊娠週数別葉酸の効果と摂取量
2人目を妊娠した周期と妊娠しなかった周期のまとめ
《超フライング検査》高温期9日目からはじめる妊娠検査薬
《みんなの体験談》妊娠検査薬で陽性反応がでたのはいつ?
【妊娠の徴候まとめ】みんなの妊娠超初期症状体験談

基礎体温

基礎体温がガタガタでも妊娠できる!?
基礎体温 低温期から高温期の上がり方がゆるやかな原因
基礎体温 高温期の体温が低い方のためのヒント

生理・子宮内膜について

《生理不順でも妊娠したい》〜マカでホルモンバランスを改善〜
子宮内膜が薄い原因と子宮内膜を厚くするためのヒント

排卵について

《奥に出ていた》排卵日伸びるオリモノが出ない・伸びない
排卵日がわからない原因とその対策

タイミング法と排卵検査薬について

【まとめ】図解!排卵日をつかみ妊娠確率をあげるタイミング法
排卵検査薬 反応が薄い・濃くならない・薄い陽性のままの人へのヒント
《精子と卵子》寿命と受精可能時間の違いをチェック!

卵子の質・卵子の老化・高齢妊娠対策

【明日の卵子は今日より老化】ミトコンドリア治療で卵子の老化を改善
今日から始める!卵子の質を上げる方法
【LHとFSH】が低い人がとるべき対策
《年齢別妊娠確率まとめ》妊娠率・受精率・着床率・流産率
《数字で見る》40歳・40代の妊娠確率

夫の妊活・男性の妊活

男性不妊・男性妊活 サプリ・亜鉛で精子の質や精力を高める理由と効果
射精された精子はいつ作られたものなの?
葉酸で男性の精子の質は良くなる?
精子の老化も不妊や障害発生率に関係ある?

先着100名様だけ!30日分が実質無料です。
私の《オーガニックレーベルの葉酸》口コミと効果

  関連記事

study_hint
子宮内膜が薄い原因と子宮内膜を厚くするためのヒント

この記事の目次1 子宮内膜の厚さの平均値・正常値はどのくらい?1.1 妊娠するのに必要な子宮内膜の厚さは?2 子宮内膜の厚さと妊娠率の大きな関係2.1 子宮内膜 …

heart_blur
タイプ別まとめ 妊娠しやすいセックス・妊娠しやすい体位

この記事の目次1 女性の子宮の形状から妊娠しやすい体位を考える1.1 一般的に女性の子宮は前の方に傾いている《前傾前屈》1.2 精子が子宮に到達する時間1.3 …

ハローベビー
男女産み分け方法 男の子が欲しい!女の子が欲しい!

この記事の目次1 産み分け妊娠は可能?希望する性別の赤ちゃんを授かれる?1.1 男女産み分けとは1.2 《産み分け》男の子希望の場合1.3 《産み分け》女の子希 …

着床率
着床しやすい体作り・着床しやすい子宮作り

この記事の目次1 着床するための方法〜体質改善して着床率を上げる〜1.1 着床しやすい体作り1.2 中村学園大学による研究でわかった マカの妊娠への作用1.3 …

《乳酸菌と妊活》腸内環境を整えるべき5つの理由(腸内フローラ)

この記事の目次1 腸内環境改善=不妊から妊娠しやすいからだ作りへの第一歩1.1 《不妊》腸内環境が悪いと精子や受精卵を異物として排除してしまう!?1.2 腸内環 …

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)クロミッドが効かない!コエンザイムQ10との併用療法

この記事の目次1 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは1.1 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の症状1.2 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の原因1.3 多嚢胞性卵巣 …

妊活ダイエットで妊娠しやすい体重に!たった10%の体重減で妊娠力は変わる!

この記事の目次1 妊活中のダイエットで痩せる!妊娠しやすい体重になろう2 太っていると不妊になる?妊娠できない?妊娠しにくい?2.1 男女別 肥満が妊娠に及ぼす …

出産予定日早見表
○月生まれの赤ちゃんを妊娠するにはいつ作ればいいのか?

学年差・生まれ月を狙っての妊娠方法 ワーキングマザーが子供を保育園に預ける為に、4~6月の出産を望むケースが増えています。 子どもが1歳を超えると、保育園の倍率 …

妊娠超初期症状まとめ
【妊娠の徴候まとめ】みんなの妊娠超初期症状体験談

この記事の目次1 気になる妊娠超初期症状の体験談を集めてみました2 妊娠初期症状チェック!生理予定日前にこんな症状はありませんか?2.1 貧血2.2 頭痛2.3 …

animal_otamajakushi
妊娠したい 長過ぎる禁欲は精子の数を減らす!?

この記事の目次1 禁欲して精子を溜めるのはNG?1.1 排卵日前の禁欲にはあまり意味がありません。1.2 禁欲より性交回数を増やす方が妊娠しやすい1.3 精子の …

↑PageTop