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基礎体温がガタガタでも妊娠できる!?

見本のような基礎体温にならない。私の基礎体温はガタガタ

基礎体温表のグラフが見本のようにならないというお悩みをお持ちですか?

自然妊娠を目指していても基礎体温がガタガタで少し不安…。
いつも基礎体温がガタガタで排卵しているのかわからない…
基礎体温の高温期がガタガタと変動が激しい・不安定なのが気になる…。

基本的に毎日体温は変動しますので細かいガタガタは自然のものです。

しかし、以下のようなタイプであれば少し注意した方がよいかもしれません。

規則性がなくガタガタしている基礎体温

同じ時間にきちんと基礎体温を測っていますか?
しっかりと睡眠を取り毎日決めた時間に目覚めたらすぐに動く前に測定してみてください。

1.目が覚めたらすぐに計測する
2.睡眠時間は4時間以上
3.舌下で測ること(脇の下はNGです)


睡眠時間が短いと寝ている間に十分に体温が下がらず、本当の基礎体温より高めに出てしまう傾向があります。

また、冬の寒い時であれば体が冷えきってしまったりする事もあるので1日1日の変化にあまり一喜一憂せず1周期の流れを見るつもりで基礎体温を測りましょう。

ストレスは女性のホルモンバランスを乱れさせます。
ストレスフリーな生活を送り良い排卵サイクルを目指しましょう。

高温期の基礎体温がガタガタ

高温期の基礎体温がガタガタと不安定な場合は以下にあてはまる場合があります。

基礎体温がガタガタでも原因がわかれば対策のしようがありますので自分のタイプはどれかチェックしてみてください。
その理由と改善法を見つける為には自分の基礎体温のグラフのパターンを見つける事が大切です。

1.高温期が短い場合(9日以内)

高温期の持続期間が短い、高温期が9日以内で終わってしまう場合は、黄体機能不全が疑われます。

排卵後、体温を上げる働きのあるプロゲステロンの分泌が低下しているかもしれません。

このプロゲステロンが低下すると、子宮内膜が薄くなり受精卵が着床しずらくなる状態になります。

この場合はホルモンバランスを整える為に産婦人科を受診したり、サプリメントを摂取して改善をはかります。

黄体機能不全の定義
 ①卵胞刺激ホルモン(FSH)の分泌低下
 ②黄体形成ホルモン(LH)の分泌低下
 ③子宮内膜の感受性低下(子宮内膜が薄い)
 ④高温期の持続 9日以内
 ⑤高低の温度差 0.3度以内
 ⑥プロゲステロン 10ng/ml未満

参考ページ:排卵検査薬 反応が薄い・濃くならない・薄い陽性のままの人へのヒント

基礎体温が全体的にガタガタ・基礎体温が二相(2相)にならない

《高温期が無いように見えるグラフ》
この場合排卵そのものがない恐れがあります。(無排卵月経)
普通の女性でも数ヶ月に1度位は無排卵の場合はあります。
しかし、数ヶ月続くようであれば専門の病院で早めの受診が必要です。

高温期が長い場合

高温期が14日以上続いているのであれば妊娠している可能性があります。
妊娠検査薬を使用してみましょう。

3ケ月程続けて正しく基礎体温をつけてみましょう。
いずれかの特徴が3ケ月以上ずっと続くようなら何かしらの問題を抱えている可能性がありますので、妊娠希望であれば念のためお医者さんに相談してみた方が良いと思います。

中村学園大学の研究でわかったマカの妊娠への作用

ラットに軽度のストレスを与える環境下で、マカを食べないラットとマカを食べさせたラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定したところ、普通の餌を食べていたラットに比べマカを食べていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇し、妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

ラットの実験では、継続的にマカを体に取り入れる事でホルモンバランスを正常な状態に調整出来た所がポイントだそうです。

卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという事は、

〜卵巣の中にある原始卵胞がしっかりと成熟し、子宮内膜を整え、きちんと排卵され、黄体化し基礎体温を上げる〜
↑という流れがスムーズになるという事です。

卵子の育成〜排卵までがスムーズになり基礎体温のグラフがキレイになる事が期待出来ます。

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ザクロの種子中には、卵子の成長を促す女性ホルモンエストロゲンと同じ働きをするエストロンが含まれています。

また、エラグ酸というポリフェノールの一種に抗酸化作用があり、体の細胞を活発にします。

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青レモンにはミカンの3倍以上含まれています。

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基礎体温

基礎体温がガタガタでも妊娠できる!?
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