妊活!卵の質向上委員会

妊娠したい!精子の質や卵子の質を上げるサプリ・方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活サイト。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。

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妊娠しやすい体作りに最適な妊活サプリメント「3選」

私が「3つ」の妊活サプリを選んだ理由

絶対に妊娠したい「コウノトリが来るのをじっと待つくらいならコウノトリを自分で捕まえに行ってやる!」

人より遅い妊活に取り組んだ私。
黙って待っているのは絶対にイヤでした。

その位の気持ちで排卵やタイミング法、良い卵子を排卵するための栄養素、体を温め妊娠体質に近づくための栄養素を調べに調べ出来る限りの努力をしました。

管理人
37才で第一子、39才で第二子妊娠中の私の選んだ妊活サプリ、どうしてそのサプリを選んだのか、妊娠するための要素とは何なのかをまとめました。



今、20代ですか?それとも30代?40代ですか?

女性に言える共通点が1つあります。

「毎日卵子は年をとっていきます」

これは言い換えれば時間が経つ程に妊娠しずらくなるということ。

明日は今日より、分が悪い(妊娠から遠のく)ということ。

私は絶対に子供が欲しかったです。妊娠がしたかったです。

だから自分の体に必要なものは何なのかを徹底的に調べました。

しつこい位に長い文章になりましたが、一生懸命書きました。私のおすすめする妊活サプリとその理由が妊活中の方の参考になったら嬉しいです^^


私が選んだ3つの妊活サプリ

老化抑制・女性ホルモンの分泌促進・子宮機能活性化・冷え性対策
不妊専門院が開発したオールインワン妊活サプリメント「kodakara」⇒

女性ホルモンを整える・卵子の発育と排卵、子宮内膜・着床対策
ザクロ配合妊活マカサプリ「ハグクミの恵み」⇒

神経管閉鎖障害・卵子発育障害・流産予防のため
妊娠前から妊娠中、産後までトータルで飲める「ベルタ葉酸」⇒

この記事の目次



赤ちゃんと善玉菌

kodakara

オールインワン妊活サポートサプリメント【kodakara】

  • kodakara

    老化抑制・女性ホルモンの分泌促進・子宮の機能の活発化

    kodakaraは、卵子の老化抑制に注目されている抗酸化物質「αリポ酸とコエンザイムQ10」も配合。さらに冷え性改善のためのショウガやニンニク、トウガラシ、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌促進、子宮の機能活発化にに有効な亜鉛も摂取できます。

    くわしく見てみる

kodakaraで女性ホルモンの分泌促進・子宮の機能の活発化

kodakaraとは、愛媛県の逆子・不妊治療院「道後はり灸接骨院」が開発した妊娠しやすい体づくりの為の妊活サプリメントです。

妊娠を強力にサポートする「13もの栄養素」がつまっています。

●kodakaraの成分
マカ/葉酸/亜鉛酵母/西洋たんぽぽ/ローヤルゼリー/ニンニク/ナットウキナーゼ/冬虫夏草/α‐リポ酸/ショウガ/ビタミンE/コエンザイムQ10/有胞子性乳酸菌/トウガラシ/ピロ燐酸第二鉄/イソマルトオリゴ糖

これらの成分によって、冷え性の改善、生殖機能の維持、先天異常予防、疲労回復、腸内環境改善といった効果が期待できます。

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌促進子宮の機能活発化に有効な亜鉛も摂取できます。

また、卵子の老化抑制に注目されている抗酸化物質「αリポ酸とコエンザイムQ10」も配合。

さらに、せっかくの栄養素をきちんと体に取り入れるために、「有胞子性乳酸菌×イソマルトオリゴ糖×ナットウキナーゼ」の組み合わせが確実に体に届けてくれます。

妊活サプリkodakaraを飲んでみた私の口コミレビューと感想

沢山のサプリを飲むストレスから解放され、指先や下腹部などの冷えが感じれなくなったような気がしてきた頃、不安定だった基礎体温がお手本のように二層になり、毎月の排卵日が定まってきました。

卵胞チェックも、主席卵胞がキレイに丸くなり、だいたい14日目には排卵。今まで排卵まで時間がかかっていたので感激しました!

数回のチャレンジ後、妊娠。手が震える程の喜びでした。

いずれ、二人目にチャレンジしたいので、体を整えていつでも最良の状態でいるために準備期間の現在も服用しています。
2人目妊娠しました!

kodakara定期コースの中身と私の口コミ全文はこちら⇒

口コミでも人気あり。初回が72%OFFの2,980円

kodakaraは不妊治療の専門家が開発した妊活サプリということで、口コミの評価も高く人気の高いサプリです。

定価は本来17,800円とちょっとお高めです。

しかし、定期コースで申し込めば初回が2,980円です。
2回目以降は55%OFFの7,980円とかなりお得になっています。


管理人
私が飲んでいた時は、以前の定期コースは初回4,980円、初回以降も13,800円という結構なお値段でした。 新しい定期コースが正直うらやましいです^^;


妊活サプリは継続することに意味があります。

はじめるなら、単月購入ではなくお財布にも優しく始められるお得なコースで続けられる方法をおすすめします。


他のサプリや漢方薬、病院での不妊治療との併用もok

サプリや漢方薬とも一緒に飲めまます。クリニックでの不妊治療中でも大丈夫。
私は、葉酸やマカと併用していました。


妊娠したあとも継続して使える栄養素がたっぷり。

妊婦さんの体に必要な栄養素、授乳期の栄養源としての利用も可能です。


kodakaraを実際に飲んだ方の口コミ

H.Rさん
飲み始めて顔色が良くなったと言われだし、貧血も改善された様に思いました。 それだけでも大満足でしたが、先日妊娠反応があり、夫と2人で抱き合い大喜びしました。
Sさん 29才
​Kodakaraをとりはじめてから以前は38~42日だった生理周期が、32日になりました。
T.Mさん
Kodakaraを飲み始めて数ヵ月、基礎体温が綺麗に分かれたグラフを見て感動しました。
Y.Mさん
​kodakaraをのみ始めてから冷え性がなくなり、基礎体温が安定しました。 現在妊娠5ヵ月。私には合っていたみたいです。ありがとうございました。



葉酸+マカが一緒に取れて+抗酸化+冷え性改善効果もオールインワン妊活サプリ「kodakara」

体質改善に効果的な成分+妊活によい成分がひとつで摂れる。葉酸400㎍◎
妊活サプリkodakara

不妊専門院が開発したオールインワン妊活サプリメント
葉酸がベースですが、女性ホルモンのバランスを整えるマカやエストロゲンの分泌促進、子宮の機能活発化に有効な亜鉛のほか、体をあたためる生姜や冬虫夏草、唐辛子といった冷え対策の漢方成分も摂取できます。

冷え性の改善や生理不順の改善の口コミが多いです。

卵子の老化抑制に注目されている抗酸化物質「αリポ酸とコエンザイムQ10」も配合。

価格[1日約100〜270円]
定期便(4回定期購入):初回2,980円/2回目以降7,980円/送料無料

妊娠のための体質改善+葉酸とマカを一緒に取りたい人、高齢妊娠を目指す人におすすめです。

妊活サプリkodakaraの特徴

妊活に必要な成分がたっぷり配合

kodakaraの口コミレポはこちら

kodakara 1日分でマカ200mg、葉酸402ugを摂れます。

※マカは1日1,500mg必要なので1,300mgの不足。
※葉酸は1日400ug〜1000ug必要なので不足はしていません。

私の場合は、先にベルタ葉酸サプリも飲んでいました(400ug/日のもの)。
しかし、kodakaraの成分も冷えの解消などに魅力的だったので併用して飲んでいます。

併用しても、上限量以内の800ug/日に抑えることが出来るので安心です。
葉酸の1日摂取量は食事「以外」に400ug以上1,000ug未満とされています。

この不足分+欲しい成分を下記のサプリで補っています。

妊活マカザクロサプリ「ハグクミの恵み」

マカザクロサプリ「ハグクミの恵み」

  • ハグクミの恵み

    妊活マカは、女性ホルモンのバランスを整える代表選手

    エストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のバランスと量を整え、正しく健全な卵子の発育と排卵、着床を目指す。

    くわしく見てみる

マカザクロサプリ「ハグクミの恵み」は、女性の月のリズムをサポートするために必要不可欠な栄養素である「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍の含有率となっています。

高純度で超濃密。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているので、アルギニンは4倍、アミノ酸の母リジンは2倍、コラーゲンの源であるプロリンも2倍、その他にもミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンなどもたっぷりと含有されています。

白マカ黒マカ
どうして、こんなに栄養素がたっぷりなのか?その秘密は数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合しているからです。

この「黒マカ」は通常のマカと比べてアミノ酸やミネラルがたっぷりつまった希少な有機マカです。

「国産のマカ」と「希少な黒マカ」をブレンドした事でマカの持つ栄養素を効率的に摂取する事が可能になりました。

マカに豊富に含まれているミネラルやアミノ酸は、ホルモンバランスを整え、母体の機能をサポートしてくれます。

特に妊活中の女性におススメなのは「アルギニン」で、マカはあらゆる植物の中でアルギニンの含有量が多いと言われています。

アルギニンの特徴は、ヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

つまり体内のホルモンを分泌させるための指令を出す脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整します。

黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスの均整をはかり、質の良い卵子の発育・成長排卵着床を目指します。

また「アルギニン」はアミノ酸の父と言われるほど、力強い栄養素で、成長ホルモンの分泌を促し免疫力をキープします。

この農薬不使用の日本産マカを使ったサプリメントがマカザクロサプリ『ハグクミの恵み』です。

妊活にマカサプリが良い理由はホルモンの分泌とバランスの調整作用

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成に関与しています。

排卵日が安定しなかったり、生理が不規則だったり、基礎体温が見本の様にならない人はホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。

黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて元気な卵子を発育させ排卵〜受精〜着床までをしっかりとサポートしたいものです。
妊活効果が高いザクロ
さらに「ハグクミの恵み」の特徴はなんといってもザクロが配合されているところです。
不妊の原因にもなる冷え。ザクロも配合されているので巡りよくポカポカ。

植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているザクロは「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

中村学園大学の研究でわかったマカの黄体ホルモンへの作用

ラットに軽度のストレスを与える環境下で、マカを食べないラットとマカを食べさせたラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定したところ、普通の餌を食べていたラットに比べマカを食べていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇。

妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという事は、

〜卵巣の中にある原始卵胞がしっかりと成熟し、子宮内膜を整え、きちんと排卵され、黄体化し基礎体温を上げる〜
↑という妊娠への流れ(ホルモン分泌)がスムーズになるという事です。

マカとザクロの力でホルモンを整え卵子を育てるハグクミの恵み

卵子を育てしっかり排卵・着床前の子宮内膜をフカフカに・基礎体温を整えたい人に
妊活マカサプリ ハグクミの恵み

業界トップクラスのマカ800mg配合

マカは、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。

マカを与えたラットと与えないラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定した所、マカを与えていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

マカとLH FSH

妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。

価格[1日約99円〜]
定期便(約一ヶ月分):初回2,980円/2回目以降5,984円(送料無料)

期間限定60%OFF特別モニター募集中《毎月300名》

ホルモンバランスが整うメリット

卵胞(卵子)の成長を促進する

薄い子宮内膜を排卵期に向け厚くする

黄体機能の改善・排卵時期が安定する

排卵後、基礎体温の上昇と高温期の維持

LHサージが起こる(排卵をおこす)

生理不順・排卵周期の改善

ハグクミの恵みの特徴


ホルモンを整えて卵育&体温UP

ハグクミの恵みの口コミレポはこちら

国産の妊活サプリを選びたい方にはこちらがオススメ

ハグクミの恵みはベースは国産マカですが、通常のマカよりアルギニンの含有率が高い「アンデス産」の黒マカが配合されています。もちろん品質は徹底管理され安心安全なものです。

しかし母体と赤ちゃんのために、国産のものだけを口にしたい場合国産生マカ full-me macaをおすすめします。



葉酸400μgを摂れるベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

  • ベルタ葉酸サプリ

    産婦人科医からの指導で妊娠前〜産後まで飲んでいました

    神経管閉鎖障害などの障害リスクを軽減し、ビタミン類を摂取することで、妊娠・出産・授乳期に備える。
    また、卵子の発育障害予防、流産予防のために服用する。

    くわしく見てみる

なんといっても葉酸を摂取する目的は、奇形予防、卵子の発育障害予防や流産予防

産婦人科医からの指導もあって妊活中(妊娠前)からしっかり飲んでいました。

葉酸は先天性奇形の予防以外にもメリットがあります

神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防

男性の精子の染色体異常を軽減

卵子の発育障害予防

流産予防

貧血の予防

我が国でも平成14年から母子健康手帳に「葉酸」の必要性が記述されるようになりました。

また、アメリカでは疾病管理センターによる葉酸摂取と神経管閉鎖障害にかんする研究から1992年から妊娠が可能なすべての女性に「一日400ug〜摂取」勧告をしています。

妊娠前から妊娠初期にかけて、葉酸を摂取する事で、神経管閉鎖障害(二分脊椎症、無脳症などの先天障害)の発症リスクを低減することは周知の事実です。

妊娠前はもちろん、妊娠中、授乳中にも取り続けたい必須栄養素です。

厚生労働省の報道資料にも記載されています。
神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の 女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について


葉酸が多い野菜 ほうれん草
ほうれん草やブロッコリーなどからも葉酸は摂れます。

しかし、葉酸は熱に弱いのが難点。茹でたり蒸したりといった調理の段階で半分が流出してしまいます。

だから、厚生労働省は葉酸サプリの摂取を推奨しているのです。

ベルタの葉酸はたまごクラブにも掲載されている人気サプリ

ベルタの葉酸サプリは、栄養士も推奨している高品質な葉酸サプリ

ベビーと母体を守るため、放射能チェック・無添加・無香料・過剰摂取防止へのこだわりを徹底しています。

葉酸400μg・ビタミン・ミネラル27種類・鉄分15mg・カルシウム250mg・野菜18種類・美容成分6種類(ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ)と鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルが豊富。

●ベルタ葉酸の成分
葉酸、酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12

続けて飲みやすくするために、女性の声を元に改良を重ね飲みやすい粒の大きさ、飲みやすい形、妊娠後のつわりの時期にも飲みやすいよう匂いを抑える細部にこだわった女性のためのサプリメントです。

先天性奇形予防・精子の染色体異常の軽減・卵子の発育障害の予防・流産予防・貧血の予防が期待できるうえ、価格も、定期便なら1個あたり2,000円もおトクな一ヶ月分で3,980円(税込)ととってもリーズナブル。

送料無料で低価格・高品質であるところがベルタ葉酸サプリのオススメポイントです。

人気がある商品なので、良いタイミングで頼まないとすぐに当月分完売してしまうのでが、以下の公式サイトでチェックして、在庫有りの時に注文しておく方が良いかもしれません^^;(そこだけが難点です)

妊娠1ヶ月前から飲む鉄板の妊活葉酸サプリベルタ葉酸サプリ

妊娠前から妊娠中、産後までトータルで飲める安心な葉酸サプリ
妊活サプリ 葉酸

葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位
神経管閉鎖障害(二分脊椎・無脳症)の予防に厚生労働省が妊娠前〜妊娠3ヶ月までに葉酸サプリを内服するよう勧告しています。

ベルタ葉酸はママに必要な栄養素を必要な分だけ品質にこだわり配合。

妊娠・授乳中に重要な鉄分とカルシウムも摂れるバランスの良さが特徴で圧倒的な支持率を誇ります。

価格[1日約100〜270円]

定期便(6回定期購入):3,980円(1回分)/送料無料
単品購入:5,980円(送料無料)

葉酸サプリ選びに迷ったらベルタ葉酸を選べば間違いないでしょう。

ベルタ葉酸サプリの特徴


通販で1番選ばれている葉酸サプリ

ベルタ葉酸の口コミレポはこちら

もしあなたが多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)でお悩みなら

アメリカではPCOSにピニトールによる治療法が取り入れられているのをご存知でしたか? くわしくは以下の記事にまとめましたのでよろしければ参考にしてみてくださいね。


徹底的にオーガニックな葉酸を探しているなら

ママとベビーのために徹底的にオーガニックな葉酸を探しているなら 「オーガニックレーベルの葉酸」は、100%天然由来の葉酸、母体と赤ちゃんの安全性をコンセプトにした葉酸サプリです。

管理栄養士が監修した天然原料100%&完全無添加処方オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベル 葉酸

穀物の母「キヌアスプラウト」配合 キヌアスプラウトとは、栄養価が非常に高く、アミノ酸・各種ミネラル・ビタミンB類を多く含んでいる穀物です。

ボリビア政府では、妊娠中・産後の女性にキヌアを無料配布しているほど、妊娠中の栄養補給に適しています。

葉酸に加え、ベビ待ち成分として有名な「たんぽぽ・ざくろ・生姜・マカ・高麗人参・ルイボス」も配合。

これらの103種類の野菜、果物と40種類以上の栄養素が全て天然原料で作られているのが特徴です。

合成葉酸に比べて吸収率は落ちてしまいますが妊活成分が配合されているのでベビ待ち中の方で天然素材・オーガニックな葉酸にこだわる方おすすめです。

《今だけ先着100名限定で30日分が実質無料です》

オーガニックレーベルの葉酸の特徴

今だけ初回完全無料でトクトクコースを試すことが出来るおトクな期間となっています。初回分=1ヶ月分が無料になるおトクな期間です。

オーガニックレーベルの葉酸 体験レポはこちら

妊活成分配合 オーガニック派に


葉酸のほかにも忘れちゃいけないオメガ3(DHA)

DHAで赤ちゃんの頭が良くなる DHAは葉酸とともに妊娠中・授乳中のママに推奨されている重要な栄養素。
胎児の脳の発育・発達を助けるオメガ3(DHA)って何?
くわしくは:赤ちゃんの脳の発達が良くなるDHAは妊活・妊娠中から摂取しよう

妊娠サプリメントを選ぶならまずは必要な栄養素と1日あたりの摂取量を知る事が大切

妊娠しやすい体作りをするためには、栄養素と体の成り立ちを知る事から。
マカや葉酸サプリで妊娠向きの体を作る事は妊娠したい人の夢を現実にする近道です。

どの妊活サプリメントを選ぶのか、その理由をしっかり見極めるための情報をまとめました。

現代人の多くは、糖質・炭水化物の摂取が多く、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足しがち。
特に妊娠を望む女性は、意識的にこれらのものを摂取したいものです。

卵子が健康に育つために、絶対に必要なのは「たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル」の「5大栄養素」です。

タンパク質、糖質、脂質は普段の食事から取りやすいですが、ビタミン・ミネラル類は特に不足しがちな栄養素です。

葉酸/ビタミンB/ビタミンE/ビタミンC/ミネラル/鉄分/イソフラボン/亜鉛/アルギニン・セレンなどのアミノ酸/カルシウム

あたりの栄養素が不足しがちなので、妊娠力を高めたいならば、積極的に取り入れるべき栄養素です。

どの栄養素をどの位とれば良いか知っていますか?

せっかく食事やサプリで栄養を考えていても、しっかりと必要量が取れていなければ効果は少なくなってしまいます。

最初は一つ一つの栄養素を個別のサプリで揃えようと思ったのですが、サプリを飲む量も大量になります。
それに、お金もかかる。
そこで、私は妊活しながら、本やネットで色々と調べて3つのサプリに絞り込みました。

条件は…

●適切な栄養素を一度に摂れる
●それも、出来れば少ない金額で

この条件で「3つ」の妊活サプリメントに絞り込み、服用しています。

それぞれのサプリの「成分や栄養素含有量」の前に、各栄養素の1日あたりの必要摂取量をご紹介します。

マカの1日摂取量は1,500mg以上とされています。

妊娠しやすい体作りに効果的なサプリ代表はマカ

マカが妊娠しやすい体作りに効果的だと言われる理由はずばり、「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」にあります。
マカが積極的に研究され、専門家の注目を集めた最大の理由ですね。

ホルモンバランスが悪くなると、頭痛、便秘、イライラ、不眠から骨粗鬆症そして不妊まで、様々な体のトラブルの原因になります。
ホルモンバランスを整えることにより、代謝や肌の状態がよくなり、生殖器官の状態も整い妊娠しやすい体になります。
疲労がすぐに取れ、元気な状態の理想的な体に近づけます。

人間はホルモンの影響を受けながら成長し、老化していきます。
特にエストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という女性ホルモンは女性の排卵〜着床〜妊娠に多大な影響を及ぼします。

マカにはその分泌とバランスの調整をする力があります。

注目子宮内膜はプロゲステロンにより厚くなります

良い排卵までの流れは良い黄体期をもたらし、よい黄体期は良い排卵過程をもたらします。

排卵後、卵胞は黄体に変化しプロゲステロン(P4)を分泌します。
プロゲステロンは着床に備え子宮内膜を厚くフカフカにして受精卵を待ち受けます。

黄体機能を万全に整える事=妊娠する為の基本的な前準備なのです。

参考:排卵検査薬 反応が薄い・濃くならない・薄い陽性のままの人へのヒント

葉酸の1日摂取量は食事「以外」に400ug以上1,000ug未満とされています。

厚生労働省より推奨されている葉酸の摂取量と上限量は以下の表のとおり。
葉酸の食事摂取基準(μg/日)
※日本人の食事摂取基準(2015年版)より

妊娠を希望する女性は食事以外にサプリメントなどで400ug以上の摂取を推奨しています。
サプリメントから摂取する、葉酸の耐容上限量は1日あたり18~29歳→900μg、30~69歳→1,000μgです。

気になる葉酸を過剰摂取すると子供が喘息になるリスクについて

《葉酸の過剰摂取により子供のぜんそく発症リスクがあがるというお話》

せっかく神経管欠損症を予防しようと思ってもその他のリスクを聞くと気になるのが母性。

《結論》上限量を守れば、ぜんそくのリスクは心配しなくてもよい

コホート研究5報メタ分析結果によると

2013年5月までを対象に5つのデータベースで検索できた症例対照研究またはコホート研究5報について検討したメタ分析において、妊娠期の葉酸サプリメント摂取と子どもの喘息発症リスクに関連は認められなかったが、2.5歳未満の子ども362名 (症例150名、平均1.73±0.79歳、中国) を対象とした症例対照研究においては、妊娠中の葉酸摂取量が36,000μg/日未満で喘息発症リスク低下、72,000μg/日以上でリスク増加が認められた

http://hfnet.nih.go.jp/notes/detail.php?no=1217

食事以外のサプリメント上限量の1日1,000ugの葉酸を摂取していても36,000ugでは36倍量、72,000ugにおいては72倍量にもなります。

厚生労働省が推奨している1日の葉酸料(400~1,000μg)を守っていれば、子供のぜんそく発症リスクに怯える必要なく安心して摂取することができます。

「葉酸」。妊娠を望む女性ならもちろん聞いた事がありますよね。
1941年にほうれん草から発見された、別名「ビタミンM」。

「葉酸」は、男女問わず必要な栄養素ですが、特に「妊娠前・妊娠中・授乳中の女性」は積極的に摂取することが推奨されている大切な栄養素です。

食品から摂れれば良いのですが、長期保存や調理の際の熱に弱く、半分近くが分解されてしまったり、ゆで汁に溶け出してしまいます。

サプリメントから足りない分を補充するのがより確実に「葉酸」を摂取する近道です。

ベルタ葉酸サプリ公式サイトはこちら⇒

私が、この3つの妊活サプリを選んだ「目的と理由」まとめ

妊娠力を高めるサプリ
この3つの妊活サプリを選んだ理由は以下の目的をクリアするためです。

オールインワン妊活サポートサプリメント【kodakara】

  • kodakara

    老化抑制・女性ホルモンの分泌促進・子宮の機能の活発化

    kodakaraは、卵子の老化抑制に注目されている抗酸化物質「αリポ酸とコエンザイムQ10」も配合。さらに冷え性改善のためのショウガやニンニク、トウガラシ、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌促進、子宮の機能活発化にに有効な亜鉛も摂取できます。

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マカザクロサプリ「ハグクミの恵み」

  • ハグクミの恵み

    妊活マカは、女性ホルモンのバランスを整える代表選手

    エストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のバランスと量を整え、正しく健全な卵子の発育と排卵、着床を目指す。

    くわしく見てみる

ベルタ葉酸サプリ

  • ベルタ葉酸サプリ

    産婦人科医からの指導で妊娠前〜産後まで飲んでいました

    神経管閉鎖障害などの障害リスクを軽減し、ビタミン類を摂取することで、妊娠・出産・授乳期に備える。
    また、卵子の発育障害予防、流産予防のために服用する。

    くわしく見てみる

このように目的が明確になりました。

そして、全てを単品で飲むより量も最小限で管理がしやすく、お財布にもやさしく経済的なのが良かったです♪



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《生理不順でも妊娠したい》〜マカでホルモンバランスを改善〜
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【まとめ】図解!排卵日をつかみ妊娠確率をあげるタイミング法
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《年齢別妊娠確率まとめ》妊娠率・受精率・着床率・流産率
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男性不妊・男性妊活 サプリ・亜鉛で精子の質や精力を高める理由と効果
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