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男性は、35歳から精子の質が劣化し量が減る!?

晩婚化がすすむ日本では、35歳以上ではじめての出産を経験する女性も増えてきましたよね。

そんな中、高齢出産には染色体異常などのリスクも大きいということが問題視されています。

年齢にともなう妊娠力の低下は、女性だけではなく男性にもあるそうです。
男性の年齢と精子の質について調べてみました。

男性は何歳まで妊娠させる力があるの?

女性の場合、生まれた時には卵子のもとになるものがすでに出来上がっているため、年齢を重ねるごとに卵子の質は低下して、大体50歳頃になるとほとんどの女性が閉経します。

閉経する前の40歳くらいからは妊娠力がかなり弱くなってしまうので、妊活をしても自然妊娠することが難しい場合も少なくありません。

それに比べて男性の妊娠力は、基本的には高齢になっても持続すると考えられています。

それは、男性の精子は女性のようにあらかじめ生まれ持っているものではなく、射精のたびに約80日間をかけて新しく作られるものだからです。

男性側の高齢出産といえば、最近では俳優の市村正親さんが59歳で第一子を、63歳で第二子を授かったことでも話題になりましたよね。
アメリカでは、俳優アンソニー・クインさんが81歳で13人目の赤ちゃんを授かったことは大きなニュースになりました。

高齢になっても妊娠力はある程度持続できることは分かりましたが、精子の質は大丈夫なのでしょうか?

高齢男性の精子は運動率が低下し、細胞分裂が多くなりすぎる

高齢になっても妊娠力はあまり衰えない男性ですが、精子の質は徐々に劣化していくといわれています。

不妊治療の研究で男性の精子の運動率を調べた結果、高齢になるほど運動率が低下していることが分かりました。

また、高齢男性の精子を人工授精させた時、普通の受精なら最初の卵細胞から約24回の細胞分裂を繰り返して二次卵母細胞になるところが、高齢男性では回数が極端に多くなり、1000回以上も細胞分裂を繰り返してしまうことがあることも分かったのです。

この現象は、高齢の影響で弱い精子しか生成できないために、受精する過程にもひじょうに時間がかかってしまうのだと考えられています。

受精の時に細胞分裂を過剰に繰り返すことは、形成される受精卵に欠陥が出る可能性が大きくなり、無事に妊娠出産をしても障害を持つ赤ちゃんの生まれる可能性は否定できません。

劣化した精子だと障害の赤ちゃんが生まれるの?

高齢出産のすべてが、絶対にリスクが大きいというわけではなく、高齢男性の妊娠・出産では健康な赤ちゃんが産まれることも多いです。
ただ一方で、高齢の男女では精子や卵子の質が落ちてしまうため、妊活を始める時にはそれ相応のリスクを考えなければいけないというのも事実です。

ダウン症などの染色体異常の赤ちゃんが誕生する背景には、母親側の高齢化が問題だとされていますが、男性側が高齢でも、やはり染色体異常が起きてしまうことがあります。

ほかにも、クラインフェルター症候群という性染色体の異常は、男性側が高齢である時に起きやすい障害となっています。

また、ドイツで行われた研究では、40歳を超えた父親から生まれる赤ちゃんに、心臓や肺、血管への生まれつきの障害がある可能性が大きく、将来、統合失調症を発症するリスクは急激に上昇するとされています。

精子の質は35歳を過ぎた頃から徐々に劣化していくといわれていますから、できれば30代までに妊活を始められたらベストだと思います。

何歳まで、男性の妊活は可能なのか

男性の妊娠力は高齢になっても続きますから、妊活自体はいくつになっても可能だといえます。

でも、健康な赤ちゃんが絶対に欲しいと望むなら、出来るだけ若いうちに妊娠・出産をすることが良いというのは言うまでもありません。

精子の質に関するさまざまな研究結果から、ドイツのアレンスバッハ研究所では、男性の妊活の年齢について、50歳くらいまでが限界だろうという見解を出しています。

それ以上年を重ねてから妊娠をすると、障害を持つ子供が生まれる可能性がかなり大きくなり、生まれてくる子供にも大変な思いをさせてしまうことになるから、という理由で見解は出されています。

しかし、精子の質を良くする生活を送ることは可能です。

精子の質を劣化させないためにも、ご夫婦のライフスタイルに合わせながら、妊活の計画を早目に立てていければ良いですね。

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妊活中、旦那さんの精子の質や運動率を高めるために亜鉛をプラス

亜鉛は精巣で精子を作るためにはかかせない重要な成分。
精液の中にも多く含まれています。

亜鉛は精子の生成を促して質を高める効果があり「セックスミネラル」と呼ばれているのは有名なお話です。

精巣や前立腺といった生殖にまつわる器官と亜鉛は密接な関係があるのです。

精巣は精子を作る所ですが、男性ホルモンであるテストステロンを産生する器官でもあります。

精子の生成を促すほか、この男性ホルモンを活発にさせる力も亜鉛にはあるのです。

テストステロンが減少すると、勃起力が弱くなったりEDになったり…。
男性の元気そのものがなくなってしまいます。
精巣は精子を作る臓器であると同時に、男性ホルモンの一つであるテストステロンの合成も行っています。 テストステロンは男性の性欲などを司るホルモンとしても知られており、亜鉛が不足するとホルモンの働きが弱まるために、性欲が著しく低下したり、勃起不完全を起こして、EDの原因になります。


亜鉛が不足するとどうなるの?

亜鉛は精子の数や精子量を増やし運動率をあげる栄養素。

亜鉛が不足してくると精子の数が減ってしまい、また運動率が低い精子、弱った精子などが増加してしまいます。

また前述のとおり、亜鉛不足で男性ホルモンの産生がうまくいかないと、勃起力の低下、精力の減退、性欲低下などが現れます。

食べても7割排出されちゃう?亜鉛の効果的な取り方

亜鉛は、牡蠣などの貝類、大豆製品に多く含まれています。

しかし食べても7割以上が排出されてしまいます

亜鉛を効率よく取りたいなら、普段の食生活から見なおしても良いのですがサプリメントの方が効率が良くなります。

1日に必要な亜鉛を牡蠣で取ろうとすると…

必要な数は大きなサイズの牡蠣で約8個分。

これを毎日食べるのはライフスタイル的にも経済的にも大変です。

サプリメントで毎日の必要量を定期的に摂取するのが理想的です。

亜鉛サプリといっても色々な種類がありますが、妊活目的で摂取するなら以下のサプリがおすすめです。

男性妊活におすすめの亜鉛サプリ3選

男性の不妊原因としてあげられるのは
精子の量が少ない/精子の質が悪い/体に元気が無い・造精機能障害/精索静脈瘤/逆行性射精/勃起障害/無精子症/加齢…etc

精子力の改善をサプリメントで補ったり、食生活や生活習慣を改善する「自分で行える妊活」を男性も積極的に行いましょう。

精子→約70〜80日前(78日)の細胞がもとになって作られる
とされ、男性用妊活サプリの服用は3ヶ月〜6か月以上の継続が好ましいと言われています。

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セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液の中にも多く含まれています。
亜鉛が不足すると男性では精子の形成が減少して妊娠力が弱くなり、女性では月経不順や無月経を引き起こすことがあります。

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