妊活!卵の質向上委員会

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葉酸サプリで男性の精子の質が良くなる?

妊活中の男性に葉酸サプリが必要な理由は、葉酸の男性の精子を正常に保つ力

葉酸は男性にも効果的
健康な赤ちゃんを妊娠するために、とても大切な栄養素である葉酸。実は葉酸は男性にも必要な栄養素なんです。

妊活にはげむ女性の中には、食事やサプリメントなどで積極的に葉酸を摂取している方も多いと思います。

最近の研究では、この葉酸の働きが妊活中の女性だけではなく、男性の精子の機能も高めてくれるということが分かってきました。

男性の葉酸サプリの摂取は、精子の染色体異常を軽減する

健康的な男性の精子でも1度に射精する精子の1〜4%の染色体異常の精子(精子の奇形)が混ざっています。

男性の葉酸摂取量と染色体異常の精子ができる割合を比較して関係性を調査した研究結果では、男性の葉酸サプリの摂取は染色体異常を軽減する事がわかっています。
※アメリカ・カリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ ( Brenda Eskenazi ) 氏らの研究チームの発表

この研究によると葉酸を必要量摂取している男性は、葉酸サプリを摂取していない男性に比べ染色体異数性(染色体異常)が20%~30%低いという結果がでています。

これまで女性の妊娠機能への影響ばかり取り上げられてきた葉酸ですが、男性の精子への影響を調査した研究というのは、これが世界で始めてだったそうです。

染色体異常が少ない質の高い精子が多ければ、染色体異常を防げるだけではなく、受精して妊娠する確率も上げることができます。

男性が妊活するために必要な葉酸摂取量は?

男性の通常時の葉酸必要量は1日に200μgですが、妊活中の男性だと240~400μgが相当とされています。

栄養素の中でも摂取するのが難しいといわれる葉酸。
効率よく葉酸を摂取する方法を考えてみましょう。

ほうれん草や小松菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる葉酸は、レバーや豆類などでも摂ることができます。
ただ、葉酸は熱や光に弱く、水に溶け出しやすいというデメリットも。

積極的に葉酸が多い食材を取り入れている人でも、調理後の食材に残る葉酸はわずかですから、どうしても不足しがちになってしまいます。
特に妊活中の男性にとっては、普通より2倍近い量を摂取することが必要とされるため、食事だけでは十分な量を摂取するのは難しいのが現実。

効率よく葉酸を摂取するには、葉酸サプリメントと食生活からのダブル摂取が一番効果的。

葉酸は妊活中の方でなくても、健康な生活をサポートするための大切な栄養素ですから、普段の食事に加えてサプリメントを飲む習慣を作るのが効率よく必要量葉酸を摂取するにはベストな方法です。

男女ともに夫婦で葉酸を服用する事で高齢妊娠のリスクを少なくする効果も

男性も女性も、高齢になると精子や卵子の質、妊娠機能の低下が問題になってきます。

とくに女性は40才を過ぎると、子宮内での着床や卵子を育てる働きがかなり弱まってしまうことが分かっています。
そんな高齢妊娠のリスクにも、葉酸を継続的に摂取することで良い効果があらわれます。

子宮内の胎児の成長をサポートする葉酸は、胎児の発育障害や流産、妊婦の貧血や高血圧、つわりなどのつらい症状も予防できるそうです。
健康な赤ちゃんの妊娠・出産を望んでいる男性と女性には、なくてはならない栄養素です。

精子が作られるには約80日かかるから…3ヶ月以上継続して飲むほうが効果的

精子が作られるのにかかる日数は約80日。

今日射精された精子は約80日前の細胞がもとになって作られたもの。
ですから精子の質高めるためにサプリを摂りたいなら、最低でも3ヶ月以上は継続して服用した方が良いでしょう。

葉酸にプラスして男性妊活に良い亜鉛・セレン・マンガンも一度に摂れる美的ヌーボプレミアム

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葉酸の他にもビタミン・ミネラル27種配合

葉酸は男性の精子の染色体異常軽減にも効果的ですが、実はビタミン・ミネラル(亜鉛など)もとても重要。

美的ヌーボなら葉酸・ビタミン・ミネラル(亜鉛他)類が27種も一度に摂れます。

精子には、葉酸(染色体異常予防)だけではなく亜鉛・ビタミンやミネラル(精子を作る、精子の量を増やす、精子の運動量をあげる)が重要な栄養素になります。

美的ヌーボはDHA・EPA配合。オメガ3脂肪酸やDHAをよく摂る男性ほど精子無力症になりにくいことがイランで実施された試験で明らかなりました。

値段が少し高いと感じるかもしれませんが、総合的に栄養素が摂れるという点では納得の価格帯。全てをバラバラにとるより低コストです。

もう少し安いサプリをお探しなら葉酸+ビタミン・ミネラルなど基礎栄養素が摂れるベルタ葉酸がおすすめです。

価格[1日約230円] 定期便:6,912円(約一ヶ月分)送料無料 ※6ヶ月以上購入
一回購入:8,640円 送料756円
成分 葉酸(400ug)・鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウム・カリウム・マンガン・セレン・リン・銅・クロム・ヨウ素・モリブデンビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビオチン・ナイアシン・パントテン酸・コリン・イノシトール・DHA・EPA
安全対策 GMP取得の工場で製造・放射能濃度検査済。安全対策へのこだわり◎
美的ヌーボの男性妊活への特徴

葉酸=質を保つ、精子の質を高める

鉄分・セレン・マンガン=造精

DHA&EPA・亜鉛・ビタミンC=増やす

ビタミンB群・ビタミンE・カリウム=スタミナアップ

カルシウム・ビタミンD・βカロテン=動きを高める

亜鉛+葉酸男性妊活にバランス◎


葉酸は男性にも必要な栄養素ベルタ葉酸サプリ

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葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位

精子の発育障害・染色体異常(精子の奇形)予防に!

ベルタ葉酸はママだけじゃなくパパにも必要な栄養素を必要な分だけ品質にこだわり配合しています。

葉酸+亜鉛・セレン・オメガ3など精子力を高める成分も摂りたいなら美的ヌーボがおすすめです。

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ベルタ葉酸サプリの特徴

厚労省推奨1日400μgのモノグルタミン酸型葉酸の摂取がこれ1つで

16mgの鉄分と232mgのカルシウムを配合

27種類のミネラル・ビタミンを配合

香料・着色料・人工甘味料など一切使用していません

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通販で1番選ばれている葉酸サプリ

亜鉛も精子の質と量を増やす効果が期待されます

亜鉛不足は精液に以上が起こる元となります。
亜鉛は酵素や男性ホルモンに作用する大切な栄養素です。

男性妊活におすすめの亜鉛サプリ3選

男性の不妊原因としてあげられるのは
精子の量が少ない/精子の質が悪い/体に元気が無い・造精機能障害/精索静脈瘤/逆行性射精/勃起障害/無精子症/加齢…etc

精子力の改善をサプリメントで補ったり、食生活や生活習慣を改善する「自分で行える妊活」を男性も積極的に行いましょう。

精子→約70〜80日前(78日)の細胞がもとになって作られる
とされ、男性用妊活サプリの服用は3ヶ月〜6か月以上の継続が好ましいと言われています。

《男性用妊活サプリ》亜鉛とマカが同時に摂れる 精力UP+精子の質UP贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラ亜鉛サプリ通販男性妊活

パワー不足を感じつつ精子の質や運動能力などの生殖機能を高めたい男性におすすめ
亜鉛は、妊活中に限らず精子の質・運動量・精子の量・精力アップ・勃起不全に悩む方・精力減退精力改善を目指す男性なら一番に選びたい成分です。

セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液の中にも多く含まれています。
亜鉛が不足すると男性では精子の形成が減少して妊娠力が弱くなり、女性では月経不順や無月経を引き起こすことがあります。

精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人におすすめ。

総合的に「男性の妊娠力」をあげたいなら「男性専用に配合された妊活サプリ」が良いでしょう。

男性用妊活サプリ「マイシード」

価格[1日約33〜99円] 初回限定コース(先着1,000名)(約一ヶ月分):初回980円/2回目以降2,980円(送料無料)
成分 牡蠣エキス末・亜鉛含有酵母・マカエキス末・高麗人参末
安全対策 原材料の安全性チェック◎・GMP取得の国内工場で製造
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの特徴

「1袋で生牡蠣181個分の良質な亜鉛」が摂れる配合量随一の亜鉛サプリ 《これだけで1日分の亜鉛を摂取できます》

亜鉛の他に、「マカ」と「高麗人参」プラス(精力アップ・血行促進)

高麗人参の精力効果「サポニン」と合わせて取ることで性機能を高める効果

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亜鉛とマカで精力UP+精子の質↑

精子の質と精力に良い成分が入った男性用妊活サプリマイシード-亜鉛配合-for Men

男性専用妊活サプリ マイシード

マイシードは精力剤ではありません。男性妊活サプリです。

男性妊活に必要な3大栄養素、「精液中の抗酸化力を高めるコエンザイムQ10」・「精子を元気にする亜鉛」・「造精障害を抑制するソイポリア」や「マカ」などをふんだんに配合。

男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで

業界初の「男性専用妊活サプリメント」です。

価格[1日約200円〜] 定期便(4回以上の定期購入):初回5,980円/2回目以降9,480円/送料無料 一回購入:11,980円 送料756円
成分 亜鉛・還元型コエンザイムQ10・ソイポリア(ポリアミン)・シトルリン・ビタミンE・ビタミンC・葉酸・セレン含有酵母・有機マカ・カルニチン・ナイアシン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンD・パントテン酸・べに花油・米ぬか
安全対策 GMP取得の国内工場で製造・微生物試験・残留農薬検査・残留放射性物質検査実施済
マイシード-亜鉛配合-for Menの特徴

亜鉛は1日推奨値の8.8mg配合

還元型コエンザイムQ10:152.5mg配合。精子の酸化を予防し精子本来の状態維持をサポート。

ソイポリア(ポリアミン):100.0mg配合。積極的に補給する事により、性機能低下の抑制が期待できます。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで。

配合◎ 男性専用妊活サプリメント

100万袋販売突破した亜鉛サプリ濃縮牡蠣エキス 海乳EX

亜鉛が摂れる牡蠣サプリ 海乳EX

2粒で牡蠣5個分!コスパに優れた牡蠣サプリ

海のミルクと言われる牡蠣の栄養素を凝縮したサプリメント「海乳EX」は、亜鉛をはじめとした14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、6種類以上のビタミンを豊富に含んでいます。

牡蠣の強精・強壮効果はスッポンやマムシの比ではありません。

亜鉛のほか、アルギニン(アミノ酸)、セレン、ビタミンB12も豊富に含まれ、男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

低コストで「質の良い亜鉛」を「継続」して摂りたい方にオススメ。

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いつでも休止・解約可能
成分 亜鉛・アスパラギン酸・アルギニン・セリン・タウリン・リジン・バリン・ロイシン・メチオニン・スレオニン・チロシン・アラニン・トリプトファン・プロリン・イソロイシン・グリシン・シスチン・グルタミン酸・ヒスチジン・ファニルアラニン・マグネシウム・銅・カルシウム・セレン・リチウム・カリウム・リン・総クロム・ヨード・マンガン・ナトリウム・コバルト・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・コリン・イノシトール・ビオチン・葉酸
濃縮牡蠣エキス 海乳EXの特徴

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亜鉛をもっとも吸収しやすい亜鉛の形「亜鉛酵母」化

高品質+工場直販・簡易包装のため価格もリーズナブルで続けやすい

グリコーゲン・タウリンも豊富なので疲労回復やスタミナ増強に効果的。

2粒で牡蠣5個分!濃縮牡蠣エキス


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最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。

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