妊活!卵の質向上委員会

妊娠したい!精子の質や卵子の質を上げるサプリ・方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活サイト。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。

*

 -

射精された精子はいつ作られたものなの?

女性の卵子は生まれた時から体内にあるといわれていますが、男性の精子はいつ作られるのでしょうか。
質の良い精子はいつどうやって出来上がるのかまとめてみました。

男女の妊活に向けた意識の違い

妊活といっても、女性と男性では取り組む意識に差があると感じることがありますよね。

より良い妊娠をして元気な赤ちゃんを産むために、日頃から健康な生活を心がけて妊活している女性は多いですが、男性の方はあまり自分の体調が精子にどう影響するかということをきちんと考えている人は少ないようです。

でも、健康で運動率の良い精子が無ければ妊娠するのは難しいですし、その精子を作り上げるのは男性の身体ですから、妊活のためには健康管理に気を付けるべきであることはいうまでもありません。

こうした男性の精子に対しての意識の低さは、性交渉で射精される精子がその時に出来上がって放出されるものだという、間違った認識があるからだとも考えられるのです。

精子のもとになる細胞は約80日前のもの

たとえば今日、妊活をして男性が射精したとします。その時に精子の質について考えるなら「最近はとても体調がいいし今日はすごく元気そうだったから、良い精子が射精されたはず」と、思う女性が多いと思います。

でも実は、今日射精された精子は約80日前の細胞がもとになって作られたもの。
ですから精子の質を考えるなら、80日前の体調について考えなくてはいけないのです。

不妊治療などで精子の検査を受ける時にも、その時の状態ではなく大体2カ月半くらい前の男性の健康状態が出ていると思って受けてみると、より具体的に妊活に役立てることができると思います。

精子はどうやって作られる?

精子が出来上がるまでには、まず元になる精粗細胞が精巣内の精細管の中で細胞分裂を繰り返します。

精粗細胞(精原細胞ともいいます)から精母細胞、精子細胞、精子と成長を続けたあと、精巣上体に蓄えられて熟成されていきます。
この熟成期間は大体10~20日ほどで、この期間を経てより強い精子へと成長させるのです。

そして、一人前の精子が出来上がると精巣上体で射精する機会を待つことになります。

射精は脳からの信号によって行われますが、もし射精の機会が無くてもそのまま古くなっていくというわけではなく、きちんと分解されて尿と一緒に体外に放出されたり、体内に吸収されたりします。

古くなった精子は質が悪いから危険だという噂もありますが、実際にはこのように自己処理がおこなわれていますから、精巣内でどんどん古くなっていくということはありません。

ただ、射精回数が少なすぎると性機能不全に陥りやすいといわれますから、適度に射精をすることも大切なことです。

元気な精子を作り妊娠力を高める生活を

精子が作られる仕組みを理解すれば、日頃の健康管理が妊活にとってどれくらい大切かというのが分かります。

質の良い精子を作るためには、できるだけ早く生活習慣を見直して健康な毎日を送るようにしましょう。
妊娠力は男性だけでも女性だけでも成り立ちません。2人で仲良く理解し合って、楽しく妊活を進めていけたら良いですね。

関連ページ:葉酸で男性の精子の質は良くなる?
関連ページ:妊活男性が積極的に亜鉛サプリを摂る理由は?
関連ページ:精子の質を高めたいなら定期的な射精が必要です


妊活中、旦那さんの精子の質や運動率を高めるために亜鉛をプラス

亜鉛は精巣で精子を作るためにはかかせない重要な成分。
精液の中にも多く含まれています。

亜鉛は精子の生成を促して質を高める効果があり「セックスミネラル」と呼ばれているのは有名なお話です。

精巣や前立腺といった生殖にまつわる器官と亜鉛は密接な関係があるのです。

精巣は精子を作る所ですが、男性ホルモンであるテストステロンを産生する器官でもあります。

精子の生成を促すほか、この男性ホルモンを活発にさせる力も亜鉛にはあるのです。

テストステロンが減少すると、勃起力が弱くなったりEDになったり…。
男性の元気そのものがなくなってしまいます。
精巣は精子を作る臓器であると同時に、男性ホルモンの一つであるテストステロンの合成も行っています。 テストステロンは男性の性欲などを司るホルモンとしても知られており、亜鉛が不足するとホルモンの働きが弱まるために、性欲が著しく低下したり、勃起不完全を起こして、EDの原因になります。


亜鉛が不足するとどうなるの?

亜鉛は精子の数や精子量を増やし運動率をあげる栄養素。

亜鉛が不足してくると精子の数が減ってしまい、また運動率が低い精子、弱った精子などが増加してしまいます。

また前述のとおり、亜鉛不足で男性ホルモンの産生がうまくいかないと、勃起力の低下、精力の減退、性欲低下などが現れます。

食べても7割排出されちゃう?亜鉛の効果的な取り方

亜鉛は、牡蠣などの貝類、大豆製品に多く含まれています。

しかし食べても7割以上が排出されてしまいます

亜鉛を効率よく取りたいなら、普段の食生活から見なおしても良いのですがサプリメントの方が効率が良くなります。

1日に必要な亜鉛を牡蠣で取ろうとすると…

必要な数は大きなサイズの牡蠣で約8個分。

これを毎日食べるのはライフスタイル的にも経済的にも大変です。

サプリメントで毎日の必要量を定期的に摂取するのが理想的です。

亜鉛サプリといっても色々な種類がありますが、妊活目的で摂取するなら以下のサプリがおすすめです。

男性妊活におすすめの亜鉛サプリ3選

男性の不妊原因としてあげられるのは
精子の量が少ない/精子の質が悪い/体に元気が無い・造精機能障害/精索静脈瘤/逆行性射精/勃起障害/無精子症/加齢…etc

精子力の改善をサプリメントで補ったり、食生活や生活習慣を改善する「自分で行える妊活」を男性も積極的に行いましょう。

精子→約70〜80日前(78日)の細胞がもとになって作られる
とされ、男性用妊活サプリの服用は3ヶ月〜6か月以上の継続が好ましいと言われています。

《男性用妊活サプリ》亜鉛とマカが同時に摂れる 精力UP+精子の質UP贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラ亜鉛サプリ通販男性妊活

パワー不足を感じつつ精子の質や運動能力などの生殖機能を高めたい男性におすすめ
亜鉛は、妊活中に限らず精子の質・運動量・精子の量・精力アップ・勃起不全に悩む方・精力減退精力改善を目指す男性なら一番に選びたい成分です。

セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液の中にも多く含まれています。
亜鉛が不足すると男性では精子の形成が減少して妊娠力が弱くなり、女性では月経不順や無月経を引き起こすことがあります。

精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人におすすめ。

総合的に「男性の妊娠力」をあげたいなら「男性専用に配合された妊活サプリ」が良いでしょう。

男性用妊活サプリ「マイシード」

価格[1日約33〜99円] 初回限定コース(先着1,000名)(約一ヶ月分):初回980円/2回目以降2,980円(送料無料)
成分 牡蠣エキス末・亜鉛含有酵母・マカエキス末・高麗人参末
安全対策 原材料の安全性チェック◎・GMP取得の国内工場で製造
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの特徴

「1袋で生牡蠣181個分の良質な亜鉛」が摂れる配合量随一の亜鉛サプリ 《これだけで1日分の亜鉛を摂取できます》

亜鉛の他に、「マカ」と「高麗人参」プラス(精力アップ・血行促進)

高麗人参の精力効果「サポニン」と合わせて取ることで性機能を高める効果

旦那さんの精子のコンディションが気になるならこちら

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαの口コミレポートはこちら

亜鉛とマカで精力UP+精子の質↑

精子の質と精力に良い成分が入った男性用妊活サプリマイシード-亜鉛配合-for Men

男性専用妊活サプリ マイシード

マイシードは精力剤ではありません。男性妊活サプリです。

男性妊活に必要な3大栄養素、「精液中の抗酸化力を高めるコエンザイムQ10」・「精子を元気にする亜鉛」・「造精障害を抑制するソイポリア」や「マカ」などをふんだんに配合。

男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで

業界初の「男性専用妊活サプリメント」です。

価格[1日約200円〜] 定期便(4回以上の定期購入):初回5,980円/2回目以降9,480円/送料無料 一回購入:11,980円 送料756円
成分 亜鉛・還元型コエンザイムQ10・ソイポリア(ポリアミン)・シトルリン・ビタミンE・ビタミンC・葉酸・セレン含有酵母・有機マカ・カルニチン・ナイアシン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンD・パントテン酸・べに花油・米ぬか
安全対策 GMP取得の国内工場で製造・微生物試験・残留農薬検査・残留放射性物質検査実施済
マイシード-亜鉛配合-for Menの特徴

亜鉛は1日推奨値の8.8mg配合

還元型コエンザイムQ10:152.5mg配合。精子の酸化を予防し精子本来の状態維持をサポート。

ソイポリア(ポリアミン):100.0mg配合。積極的に補給する事により、性機能低下の抑制が期待できます。

その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで。

配合◎ 男性専用妊活サプリメント

100万袋販売突破した亜鉛サプリ濃縮牡蠣エキス 海乳EX

亜鉛が摂れる牡蠣サプリ 海乳EX

2粒で牡蠣5個分!コスパに優れた牡蠣サプリ

海のミルクと言われる牡蠣の栄養素を凝縮したサプリメント「海乳EX」は、亜鉛をはじめとした14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、6種類以上のビタミンを豊富に含んでいます。

牡蠣の強精・強壮効果はスッポンやマムシの比ではありません。

亜鉛のほか、アルギニン(アミノ酸)、セレン、ビタミンB12も豊富に含まれ、男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。

低コストで「質の良い亜鉛」を「継続」して摂りたい方にオススメ。

価格[1日約33円〜] 定期コース:初回980円・2回目以降1,949円/送料無料
いつでも休止・解約可能
成分 亜鉛・アスパラギン酸・アルギニン・セリン・タウリン・リジン・バリン・ロイシン・メチオニン・スレオニン・チロシン・アラニン・トリプトファン・プロリン・イソロイシン・グリシン・シスチン・グルタミン酸・ヒスチジン・ファニルアラニン・マグネシウム・銅・カルシウム・セレン・リチウム・カリウム・リン・総クロム・ヨード・マンガン・ナトリウム・コバルト・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・コリン・イノシトール・ビオチン・葉酸
濃縮牡蠣エキス 海乳EXの特徴

2粒で生牡蠣5個分(12mg)の亜鉛が摂れる

亜鉛をもっとも吸収しやすい亜鉛の形「亜鉛酵母」化

高品質+工場直販・簡易包装のため価格もリーズナブルで続けやすい

グリコーゲン・タウリンも豊富なので疲労回復やスタミナ増強に効果的。

2粒で牡蠣5個分!濃縮牡蠣エキス





私が3つの妊活サプリを選んだ理由
妊娠するために必要な各種栄養素の1日あたりの必要摂取量とコスト面を考えた組み合わせです。

私が選んだサプリメントと成分をみてみる

その妊活サプリの選び方であっていますか?管理人が実際に飲んだおすすめ《妊活サプリランキング》
妊活サプリ

卵子をしっかり育てて排卵するには妊娠・妊活に必要な栄養素のバランスがとれている事が重要です。

最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。

高齢不妊の人、排卵の悩みがある人、男性不妊の人、基礎体温の悩みで妊活サプリメントを探しているけど「どのサプリも良いことばかり書いていて何が良いのかわからない!」って思いますよね?

妊活卒業生2児のママが妊活サプリメントの選び方と目的別でおすすめの妊活サプリをまとめました。

妊娠したいなら目的にあった効果のある妊活サプリを選びましょう。


妊活サプリランキング
葉酸サプリランキング
妊活マカサプリランキング
《高齢妊娠・高齢不妊》卵子の質をあげる妊活サプリ
男性不妊・男性妊活サプリランキング

みんなが読んでいる
妊娠したい人向け《悩み別記事》

「若榴da檸檬」口コミレポートをみてみる⇒

若榴da檸檬 >> 温果実+酵素のチカラで「基礎体温UP!」
赤ちゃんと善玉菌 赤ちゃんに「悪玉菌」を譲らないために、今からできること。

《乳酸菌と妊活》腸内環境を整えるべき5つの理由(腸内フローラ)⇒


新着

妊活ダイエットで妊娠しやすい体重に!たった10%の体重減で妊娠力は変わる!
《妊活中の脱毛Q&A》妊娠前にしておけば良かったこと
赤ちゃんの脳の発達が良くなるDHAは妊活・妊娠中から摂取しよう
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)用サプリ?アメリカで話題のピニトール
《妊娠27週の壁》医療保険の見直しは妊活中 妊娠前 不妊治療初診前に!
サイトマップ

総合

葉酸はいつからいつまで飲むの?妊娠週数別葉酸の効果と摂取量
2人目を妊娠した周期と妊娠しなかった周期のまとめ
《超フライング検査》高温期9日目からはじめる妊娠検査薬
《みんなの体験談》妊娠検査薬で陽性反応がでたのはいつ?
【妊娠の徴候まとめ】みんなの妊娠超初期症状体験談

基礎体温

基礎体温がガタガタでも妊娠できる!?
基礎体温 低温期から高温期の上がり方がゆるやかな原因
基礎体温 高温期の体温が低い方のためのヒント

生理・子宮内膜について

《生理不順でも妊娠したい》〜マカでホルモンバランスを改善〜
子宮内膜が薄い原因と子宮内膜を厚くするためのヒント

排卵について

《奥に出ていた》排卵日伸びるオリモノが出ない・伸びない
排卵日がわからない原因とその対策

タイミング法と排卵検査薬について

【まとめ】図解!排卵日をつかみ妊娠確率をあげるタイミング法
排卵検査薬 反応が薄い・濃くならない・薄い陽性のままの人へのヒント
《精子と卵子》寿命と受精可能時間の違いをチェック!

卵子の質・卵子の老化・高齢妊娠対策

【明日の卵子は今日より老化】ミトコンドリア治療で卵子の老化を改善
今日から始める!卵子の質を上げる方法
【LHとFSH】が低い人がとるべき対策
《年齢別妊娠確率まとめ》妊娠率・受精率・着床率・流産率
《数字で見る》40歳・40代の妊娠確率

夫の妊活・男性の妊活

男性不妊・男性妊活 サプリ・亜鉛で精子の質や精力を高める理由と効果
射精された精子はいつ作られたものなの?
葉酸で男性の精子の質は良くなる?
精子の老化も不妊や障害発生率に関係ある?

先着100名様だけ!30日分が実質無料です。
私の《オーガニックレーベルの葉酸》口コミと効果

  関連記事

葉酸は男性にも効果的
男性の妊娠させる力・精力を高める食事はこれ!

妊活をする男性にとって、毎日の食事はとても大切なものです。 糖質や脂質の多い食生活を送っていると生活習慣病になりやすいだけではなく、精子の質も落ちてしまいます。 …

no image
環境ホルモンの男性不妊への影響

妊活を頑張ってもなかなか赤ちゃんを授かれない時、検査をしてみると男性側に不妊の原因がある、ということもあります。 男性不妊の原因はさまざまなことが考えられますが …

no image
男性の年齢別妊娠力(妊娠させる力)

男性は高齢になっても妊娠力は持続するといわれています。 その一方で、高齢にともなって精子の質は劣化していくともいわれます。 男性はいくつまで健康な妊娠が可能なの …

animal_otamajakushi
精子無力症にはコエンザイムQ10がいいって本当?

男性不妊の中でも治療が難しいとされる精子無力症ですが、コエンザイムQ10のサプリを摂取することで症状を改善できることがあります。 コエンザイムQ10がどのように …

亜鉛サプリ 牡蠣のチカラα口コミレビュー
亜鉛とマカが同時に摂れる《牡蠣のチカラα》の口コミ体験談

精力UP+精子の質UP「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」の口コミ体験談 通販で買える「1袋で生牡蠣181個分の良質な亜鉛」が摂れる配合量随一の亜鉛サプリ。 「牡蠣のチ …

no image
男性不妊・妊活にトマトジュース?リコピンで精子力アップ

この記事の目次1 トマトジュースで男性不妊を改善?リコピンが精子の質をあげる?1.1 トマトジュースと精子状態の関係を示す試験1.2 トマトリコピンと男性不妊・ …

animal_otamajakushi
妊娠したい 長過ぎる禁欲は精子の数を減らす!?

この記事の目次1 禁欲して精子を溜めるのはNG?1.1 排卵日前の禁欲にはあまり意味がありません。1.2 禁欲より性交回数を増やす方が妊娠しやすい1.3 精子の …

no image
男性不妊の種類と原因は?

妊活をしてもなかなか赤ちゃんを授からない時、女性側になにか問題があるのではと不妊症の検査を受けられる方も多いですよね。 でも、不妊症は女性にかぎったものではなく …

no image
肥満男性の精子量は少なく、異常がある精子の割合が多い?

肥満気味の女性は妊娠力が低下するといいますが、男性側の肥満はどうなのでしょうか。 肥満と妊活の関係を調べてみました。 太っていると男性の妊娠力に影響がある? 不 …

no image
妊活男子は注意!育毛剤と精子の関係

薄毛に悩む男性が使用する育毛剤。 この育毛剤の成分が、精子に影響することがあります。 妊活中には気をつけたい、育毛剤の使用についてまとめました。 この記事の目次 …

↑PageTop