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マカと生理不順 生理不順を改善して妊娠しよう

生理不順だと妊娠がしにくい?

年に数回しか生理がこない…
生理周期が長過ぎる・短すぎる…
昔から生理不順だったけれど、最近赤ちゃんが欲しくて悩んでいる…

月経不順をそのまま放っておくと、卵巣の機能が低下して、妊娠に影響(不妊症)が出てしまうことがあります。
妊娠そのものに問題が無かったとしても、いつが排卵なのかわからないため、いつ夫婦関係を持てばよいのかわからないことも。

それに、あまりに重度であればホルモンの分泌が少なくなり若年制更年期障害に苦しむこともあります。

正常な生理と月経異常の定義

正常な生理とは

10代後半から30代位までの妊娠・出産に肉体的に適した成熟期の女性であれば25〜38日が正常な月経周期とされています。

以下に、正常な生理のデータ値をまとめます。

●生理の周期:25日間〜38日
 (ずれても予定日の前後2〜5日程度なら正常です。)

●高温期の日数:14日間(前後2日間程度のずれは正常範囲)

●正常な月経の持続期間(3日以上、7日以内)

●正常な月経血量(20〜140g)

●月経の開始〜閉経年齢が正常である
 【初潮】
 ※9才以前での初潮:早発思春期症
 ※15才以降の遅い初潮:晩発思春期
 ※18才になっても初潮がない:原発性無月経
 【閉経】
 ※30才代での閉経:早発閉経

とはいえ、現代社会ストレスや体調によってリズムが乱れることはあります。

月経異常とは

●月経不順.生理不順

  • 月経が始まった頃は、月経周期が安定しないこともあります。

●月経周期の異常

  • 頻発月経:月経周期(生理の周期)が異常に短い(24日以下)
  • 稀発月経:月経周期(生理の周期)が異常に長い(39日以上)
  • 不正周期月経:月経周期(生理の周期)が不定期である(毎回の変動が7日以上)

●月経期間の異常

  • 過短月経:出血期間が異常に短い(2日以下)
  • 過長月経:出血期間が異常に長い(8日以上)

●月経量の異常

  • 過少月経:20ml未満
  • 過多月経:140ml以上

●無排卵月経
定期的な生理の出血がありますが、排卵をしていない状態をさします。
基礎体温を測ると2相性にならず高温期低温期が発現しない1相性になります。

●無月経・原発性無月経
18歳を迎えても初潮がない状態をさします。
染色体異常、性分化疾患、内分泌器系の異常などが考えられます。

●二次性無月経・続発性無月経
妊娠していないのに、3ケ月以上、生理がこないことをさします。

無理なダイエットや拒食症、過度のスポーツの影響でやせすぎた場合(体脂肪率が極端に少なくなる)に起こる事があります。

月経不順・生理不順の原因

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生理は脳内のホルモン中枢の視床下部や下垂体、卵巣から出る女性ホルモンや排卵などによってコントロールされています。

生理不順の原因は卵巣機能の低下による女性ホルモンの不足を始め、様々な原因が影響します。

卵巣機能の低下は生理不順を引き起こし女性ホルモンの不足を引き起こします。
そして、女性ホルモンの不足は生理不順を引き起こし、卵巣機能の低下を引き起こします。

ですから、生理不順を放置しておくことなく、早く改善する必要があるのです。

他には体重減少によるストレスにより女性ホルモンが減少します。
過度なスポーツやダイエットは悪影響となりますので注意しましょう。

BMI22位が一番妊娠しやすい体重と言われており、ダイエットをしたい場合は1〜2ヶ月ほどかけゆっくりと体重の5〜10%を落とすようにしましょう。

他には甲状腺機能亢進症や低下症なども生理不順の原因となります。

生理不順が妊娠に与える影響

〜生理不順と妊娠の関係〜

生理が不順であっても、妊娠出来ない(不妊症)というわけではありません。
しかし、前述しましたが、排卵の予測が立てられない以上、赤ちゃんを作る為のタイミングを測ることが難しくなり、なかなか妊娠することが難しくなるでしょう。

また、生理不順が起因して卵巣機能が低下することがあり、生理不順が不妊の原因となることもあります。

女性の体というのは生理のサイクルを通して女性ホルモンが変動しています。
このサイクルを正常化させることが女性ホルモンのバランスを整えることにも繫がります。

生理が不順になると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少します。
生理不順や月経異常といった症状以外にも、免疫力が低下したり、不眠症になったり、気持ちが不安定になったり、元々冷え性ぎみであったものが卵巣機能の低下にりさらに悪化するなど、女性特有の不快な症状が発現します。

女性ホルモンのバランスを整える環境的要因を改善してあげることで、体のリズムを取り戻し、卵巣機能が改善され、正常なホルモンバランスが取れるのです。

生理不順を治すことにより、妊娠しやすい体に近づくことになります。

しかし、重度の生理不順や月経異常の場合は医師の診断が必要になりますので、あまりにもひどい生理症状の場合は専門医にかかることをおすすめします。

生理不順と卵巣機能をマカで改善して妊娠しよう

「生理不順」の改善にはストレス解消、生活習慣の見直しが必要です。
そして、ホルモンバランスを整えることが必要です。

ペルーの高原野菜”マカ”にはミネラル・必須アミノ酸等が豊富に含まれており、ホルモンバランスを整えるために働きかけます。

中村学園大学による研究でわかった マカの妊娠への作用

ラットに軽度のストレスを与える環境下で、マカを食べないラットとマカを食べさせたラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定したところ、普通の餌を食べていたラットに比べマカを食べていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇し、妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

現代社会の女性達はストレスの多い社会で生きています。そのストレスによりホルモンのバランスが崩れている女子も数多くいらっしゃいます。

マカがホルモンバランスを正常な状態に調整

ラットの実験では、継続的にマカを体に取り入れる事でホルモンバランスを正常な状態に調整出来た所がポイントだそうです。

卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという事は、

〜卵巣の中にある原始卵胞がしっかりと成熟し、子宮内膜を整え、きちんと排卵され、黄体化し基礎体温を上げる〜
↑という流れがスムーズになるという事です。


追伸:中村学園大学の研究が掲載されるイギリスの学術誌は「Journalof Ethnopharmacology(SCI級)」という国際学術誌だそうです。

SCI級学術誌とは科学者の方が今後の研究等に引用でき、他の分野に応用させる程の価値を持つ研究論文誌だそうです。国際化レベルで価値を謳えるものであり米国化学論文データである「PubMed」に載るそうです。
http://researchmap.jp/2013/

ホルモンバランスが整い、排卵サイクルが出来れば生理不順の原因となる女性ホルモンのトラブルサポートになります。

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しかし母体と赤ちゃんのために、国産のものだけを口にしたい場合国産生マカ full-me macaをおすすめします。

生理がこない状態を長く放っておくと不妊症の原因になってしまいます。
少しでも早く生理の周期を正常化して、妊娠への扉をひらきましょう。

一緒に「妊娠するために必要な栄養素」を摂取するのもお忘れなく!
参考ページ:妊娠しやすい体作りに最適な妊活サプリメント「3選」

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