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高温期が短い人が高温期を長くするためにするべきこと

《妊娠したい》基礎体温の高温期が短い原因

高温期が短い原因として考えられるの不安要素は黄体機能不全です。

黄体機能不全の定義
 ①卵胞刺激ホルモン(FSH)の分泌低下
 ②黄体形成ホルモン(LH)の分泌低下
 ③子宮内膜の感受性低下(子宮内膜が薄い)
 ④高温期の持続 9日以内
 ⑤高低の温度差 0.3度以内
 ⑥プロゲステロン 10ng/ml未満

黄体期のプロゲステロンが低いと高温期が短くなる

排卵後、卵胞は黄体に変化しプロゲステロン(黄体ホルモン・P4)を分泌します。
プロゲステロン(黄体ホルモン・P4)が排卵後の体温を上昇させて高温期を持続させます。

また、プロゲステロンは着床に備え子宮内膜を厚くして受精卵を待ち受けます。

プロゲステロン(黄体ホルモン・P4)が少ないと、高温期が短く持続しなかったり、子宮内膜が薄く着床しずらくなったりします。

ホルモンバランスを整える為に産婦人科を受診したり、サプリメントを摂取して黄体機能の改善をはかります。

プロゲステロンはしっかりとした卵胞を育て排卵後黄体化することで分泌されます。
しっかりとした卵胞と卵子、そしてそれを排卵させるにはFSHとLHが必要不可欠です。
1つのホルモンに限らず女性のホルモンは密接に関係しているのです。

中村学園大学の研究でわかったマカの黄体ホルモンへの作用

ラットに軽度のストレスを与える環境下で、マカを食べないラットとマカを食べさせたラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定したところ、普通の餌を食べていたラットに比べマカを食べていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇し、妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)がしっかりと分泌されるという事は、

〜卵巣の中にある原始卵胞がしっかりと成熟し、子宮内膜を整え、きちんと排卵され、黄体化し基礎体温を上げる〜
↑という流れがスムーズになるという事です。

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冷え性を改善し、基礎体温を整えるために良い「温果実」とは

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