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高齢妊娠をするにはどの方法が良い?

高齢妊娠をするための準備

結婚をして妊活を続けていれば、赤ちゃんはいつか自然にできるもの。

そんな風に考えて、いつの間にか妊娠のタイミングを逃してしまう方はたくさんいます。

結婚するのが遅く、妊娠したいと考えた時に35才を超えているなら、高齢妊娠に備えた準備をする必要があります。

自然妊娠は意外と難しい

子宮や卵巣の機能は年齢とともに働きが弱くなり、老化していくといわれています。

特に30代後半に入ると、ホルモンバランスも乱れがちになり卵子の質も落ちていくので、妊娠しにくい状態になってしまいます。

結婚すれば自然に妊娠して赤ちゃんができるだろうと、思い込んでいる方も多いですが、高齢になればなるほど実は自然妊娠が難しくなっていくのです。

関連ページ:《年齢別妊娠確率まとめ》妊娠率・受精率・着床率・流産率
関連ページ:《数字で見る》40歳・40代の妊娠確率

高齢妊娠したいなら今すぐ準備を始めよう

高齢妊娠をするなら、妊娠しやすい身体作りと出産に向けての体力作りを始めなくてはいけません。

高齢妊娠・出産は、若い世代に比べて体力的にかなり大変な思いをすることになります。
出産した後には赤ちゃんのお世話も待っていますから、妊娠を考えたその日から準備を始めましょう

卵子や精子の老化対策を今から始めておく

卵子や精子が老化するとミトコンドリア遺伝子の変異が増える事が報告されています。

ミトコンドリア遺伝子の変異が起こると、ミトコンドリアの重要な役割であるエネルギー供給が不十分になります。
そして卵子の減数分裂、受精、胚発育などが妨げられ、着床出来なくなります。

現在、生殖細胞ミトコンドリア治療が注目されており、卵子や精子などの生殖細胞内部のミトコンドリア機能を回復し、妊娠の可能性と健全な母胎環境を高めるとされています。

自分で出来る卵子や精子のアンチエイジングケア。
少しでも質の良い精子と卵子を残すために取り入れてみてはどうでしょうか。

関連ページ:【明日の卵子は今日より老化】ミトコンドリアサプリで卵子の老化を改善

婦人科検診を受ける

高齢妊娠をしたいと思ったら、まず産婦人科で婦人科検診を受けてみましょう。

女性は高齢になると子宮や卵巣の病気にかかりやすく、万が一病気に気付かないまま妊娠した場合、赤ちゃんを諦めなくてはならなくなることがあります。

厚生労働省の統計によると、卵巣の病気は30代前半から、子宮の病気は30代後半から発症しやすくなっています。
今は何も症状が無いという方でも、一度きちんと調べてもらったら安心して妊活にのぞめますね。

産婦人科を選ぶ

婦人科検診を受けに行く産婦人科は、そのまま妊娠・出産でお世話になる病院として選びましょう。

というのも、産婦人科での基本的な検診は初診時にほとんど必ず行われますから、検診では手近な所でと思い、適当な病院で受けてしまうと、実際に妊娠した時に別の産婦人科でまた最初から検査をやり直すことになってしまいます。

また、最初から同じ病院で相談した方が医師とのコミュニケーションも上手くいきます。

良い産婦人科を選ぶポイントは、ネットのクチコミなど真意不明の情報に左右されず、家族や友人などの意見を聞きながら選ぶことをおすすめします。

高齢妊娠では普通の妊娠よりリスクが高くなりますから、地域の周産期医療センターなどを最初からかかりつけに決めておくと、何かあった時にも安心です。

適度な運動とバランスの良い食事

いくら妊娠したいと思っていても、体調が悪かったり精神的に不安定になっていると、なかなか妊娠できないものです。

健康な高齢妊娠をするためには、適度に身体を動かして身体の血行を良くして、筋力や体力をつけましょう。

全身の血流が良くなると卵巣や子宮にも良い影響が出ますので、軽いウォーキングや体操などで毎日身体を動かすことを意識して下さい。

食事は野菜や魚を中心に、バランスの良い献立を3食きちんと食べます。

脂質や糖分が多すぎると生活習慣病のもとになり、肥満にも繋がってしまいますから気を付けましょう。

生活習慣病や肥満気味の方が妊娠すると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を引き起こすことがあります。
これらの病気になると、出産の時に深刻な事態を招きかねませんので、食事には気を付けるようにしましょう。

高齢妊娠には色々なリスクがあることも事実ですが、何事もなく元気な赤ちゃんを出産されている人も多いのです。

日頃から健康に気をつけて妊娠を意識した生活を続けることが、高齢妊娠の成功に繋がるのではないでしょうか。


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