妊活!卵の質向上委員会

妊娠したい!精子の質や卵子の質を上げるサプリ・方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活サイト。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。

*

卵子の質を上げる方法・質の良い卵子を育てる方法

妊娠の確率をあげるために、今、卵巣にある卵子を大切にしよう

妊娠したい

私たちの卵子は日々年を取り、減少していきます。
年齢と老化には逆らえません。

ならば、今体内にある卵子を大切に育てなくてはなりません。

今、この瞬間にも卵子の質は低下しています。
今出来ることをすぐに取り入れること。

それが妊娠する為の対策であり、不妊からの脱却かもしれません。
赤ちゃんを望む私たちが出来る努力です。

質の良い卵子に成熟してくれる環境をつくる方法

良い排卵までの流れが良い黄体期をもたらし、よい黄体期が良い排卵過程をもたらす

私達女性のからだはホルモンと密接しています。

ホルモンバランスを整える事=質の良い卵子を育てることに直結します。

月経の周期とホルモンの関係をおさらいしましょう

卵胞期

卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体化ホルモン(LH)が卵巣を刺激すると卵巣の中にある原始卵胞が成熟を開始します。
子宮内膜も徐々に厚くなっていきます。

FSHとLHが卵胞を育てる為のトリガーになります。

排卵期

成熟した卵胞からはエストロゲン(E2)が多量に分泌され子宮内膜をさらに増殖させます
E2が一定量に達するとFSHが減少し、LHが分泌され成熟した卵胞を刺激(LHサージ)し、排卵がおこります

卵胞の直径が約18~20mmのサイズに育った状態が「成熟卵胞」と考えられます。

この時期に、エストロゲンの作用で子宮頚管粘液が増え子宮内膜は厚みを増して、受精〜着床への準備が進みます。

黄体期

排卵後、卵胞は黄体に変化しプロゲステロン(P4)を分泌します。
P4は着床に備え子宮内膜を厚くして受精卵を待ち受けます。この時期体温が上昇し高温期に入ります。

生理周期ごとにホルモンの役割をまとめましたが、このように黄体機能に関連するホルモンは排卵と深く密接しています。

このホルモンのバランスがしっかりしていないと、卵胞の成熟が悪かったり、遅かったり、変性卵や空胞ばかりで良い卵子が排卵されない場合があります。

また、せっかく排卵しても排卵後の卵胞の黄体がうまくいかないせいで、子宮内膜が薄いままで「着床」まで辿り着かないことも考えられます。

卵胞期〜排卵期〜黄体期までの排卵に係る過程が、良いバランスであることが大切なのです。

良い排卵までの流れは良い黄体期をもたらし、よい黄体期は良い排卵過程をもたらします。

黄体機能を万全に整える事=妊娠する為の基本的な前準備なのです。

黄体機能にかかわる機能を整える事そのものが女性の卵胞を育てる〜排卵〜妊娠までの過程に重要な役割を持っています。

中村学園大学による研究でわかった マカの妊娠への作用

ラットに軽度のストレスを与える環境下で、マカを食べないラットとマカを食べさせたラットに分け、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定したところ、普通の餌を食べていたラットに比べマカを食べていたラットの黄体機能ホルモン(LH)は4.5倍に上昇し、妊娠可能な状態の卵子にするために必要である卵胞刺激ホルモン(FSH)の値も19倍と大幅に上昇したという実験結果があるそうです。※実験には株式会社ヤマノのマカを使用

妊娠するために必要な妊活サプリとして「マカ」の名前を良く聞いた事はありますが、このような理由があったのですね。

マカザクロサプリ《ハグクミの恵み》私の口コミレビューはこちら⇒



\通常のマカの数倍の栄養を全絞り/

国産のマカと希少な有機黒マカを配合
マカとザクロの力で
巡りとカラダバランスをサポート



\今だけ「期間限定特別価格」/
300名限定キャンペーン中です



国産の妊活サプリを選びたい方にはこちらがオススメ

ハグクミの恵みはベースは国産マカですが、通常のマカよりアルギニンの含有率が高い「アンデス産」の黒マカが配合されています。もちろん品質は徹底管理され安心安全なものです。

しかし母体と赤ちゃんのために、国産のものだけを口にしたい場合国産生マカ full-me macaをおすすめします。

卵巣への血流量を増やす

卵子の元の細胞のみならず、全身の細胞が元気に活動する為には各種栄養素やホルモンを供給する血液の流れが重要です。

また、血液の流れは代謝によって生じた老廃物を排泄します。

血行が良い体は、全体的に細胞がイキイキとし、卵子の成長にも良いということです。

必要な栄養素を適切な量摂取する

質の良い卵子が育つために必要な栄養素があるそうです。
タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの「5種類の栄養素」がバランスよく取れていないと卵の発育がうまくいかないそうです。

栄養バランスの取れた食事はやはり大切です。

質の良い卵子を作るための食べ物・栄養素一覧

“卵子の老化”には「ミトコンドリア機能の改善」が効く?

「ミトコンドリア」のエネルギーで細胞を元気に
ミトコンドリアは細胞内で、活動に必要なエネルギーを産生しているところだといいます。

ミトコンドリアの数が減ると発生するエネルギーも減ってしまいます。
エネルギーの不足は各器官の機能低下を誘発します。

このミトコンドリアの働きを活発にする事で、体内の細胞は若返ると言われています。
このため、このミトコンドリアの数が多く、活動が活発な卵の元になる細胞ほど、質のよい卵子に発育、成熟します。

ミトコンドリアは、喫煙や食生活の乱れ・睡眠不足・運動不足・ストレスなどによって減少します。

新陳代謝が活発な体作りのため、質の良い食事や、運動などを取り入れ体質改善をすると良いでしょう。

卵子の老化を改善!ミトコンドリアサプリについてはこちら→

製薬会社が作った高齢妊活サプリ 卵子の質と老化にプレグルCB-1カプセル

高齢不妊サプリ プレグルCB-1カプセル

不妊専門医と共同開発 ミトコンドリアに注目した妊活サプリ
卵子と精子の老化へアプローチ。卵子や精子はもともと細胞からできています。

その細胞の核であるミトコンドリアの働きを活性化する事で卵子や精子の本来の若々しい妊娠力・受精力を取り戻そうというサプリです。

他のサプリとの違いは特殊な成分(ミネラルCB-1)が配合されているところ。

30・40代に必要な妊活成分を厳選・独自配合。高齢妊活の方におすすめ

価格 《最大40%オフキャンペーン中》
●男女各定期コース(3回定期購入):
26%OFF通常価格20,000円(税抜)が14,800円(送料無料)
1回のみのお届け:20,000円(送料無料)

●カップルコース(3回定期購入):
40%OFF通常価格40,000円(税抜)が24,000円(送料無料)
1回のみのお届け:40,000円
成分 男性女性共通ミネラルCB-1[ヴィネアトロール®・カネカQH™(還元型コエンザイムQ10)・Lyc-O-Mato®(トマトリコピン)]

女性用:ミネラルCB-1・葉酸(180ug)・マカ(女性ホルモンのバランスを整える)・aGヘスペリジン(冷えと血流をよくする対策)・ペレチン-D・ビタミンC(栄養機能食品)

男性用:ミネラルCB-1・マカ(滋養強壮、性機能改善対策)・ソイポリア(精子のエネルギー充電)・熟成黒にんにく(抗酸化対策)・ビタミンE(精子の運動率アップと酸化対策)
安全対策 無添加・GMP取得の国内工場で製造
プレグルCB-1カプセルの特徴

精子・卵子の老化を抑制する抗酸化成分と、ミトコンドリア活性化するための2つの成分を配合 他の妊活サプリにはない独自の成分

男性用、女性用とわかれており、精子と卵子のそれぞれに効果的な成分が配合

27種類のミネラル・ビタミンを配合

香料・着色料・人工甘味料など一切使用していません

プレグルCB-1の口コミレポートはこちら

最大40%OFFキャンペーン中

卵子の質を良くする体質改善

適度な運動

ウォーキングウォーキングなどの緩やかな有酸素運動やストレッチ

血流をよくするためには、適度に身体を動かすことが大切。
ウォーキングなどの穏やかな有酸素運動をゆっくりと継続して行うのが望ましいでしょう。


stretch_womanストレッチで柔軟性を高め、体の歪みを改善しましょう。

運動することで、卵子の質を左右するとされる、「ミトコンドリア」の量が増えることがわかっているそうです。

バランスのよい食生活

obentou_ol新鮮な食材を用い、必要栄養素をバランスよく食べることが基本です。

野菜や果物にはミネラルやビタミンが多くとれるので日常的に取り入れましょう。
サプリメントだけでは、取れない栄養素。
食事だけでは必要量取りづらい栄養素があります。

食事とサプリのバランスを適切なものにすれば、適正な効果を感じる事ができるでしょう。

早寝早起き・規則正しい生活で休息と修復をする

suimin_woman細胞の損傷は睡眠中に行われます。
睡眠不足や、生活のリズムが崩れると、卵子の発育を妨げたり、細胞の損傷の修復のチャンスがなくなってしまいます。

睡眠は「休息」だけではなく体内のメンテナンス「修復」の時間でもあるのです。

ストレスを減らす

ストレスは万病の元と言われています。

長い間ストレスにさらされると、血流が悪くなる事もあるそうです。
ストレスフリーな生活をめざしましょう。

食事だけでは足りない必要不可欠な栄養素の補充

バランスの良い食生活を心がけ、かつ足りない栄養素をサプリで補うのが、正しい食事とサプリの関係です。

足りなくなりがちなビタミンとミネラル、また、ミトコンドリア内で働く栄養成分を補充するために、コエンザイムQ10、L-カルニチン、アルファリポ酸の補充が望ましいそうです。

L-カルニチンは、「肉・卵・牛乳」に多く含まれています。

私は、これらを食事で補い足りない分は3つのサプリメントで補っています。
kodakaraで必要栄養素が体に届く血流改善、葉酸で先天性異常予防、マカでホルモンバランスを整え良い排卵とフカフカの子宮内膜を目指しています。


↓ オールインワン妊娠サプリ ↓
【kodakara実感!定期コースはこちら】

みんなが読んでいる
妊娠したい人向け《悩み別記事》

「若榴da檸檬」口コミレポートをみてみる⇒

若榴da檸檬 >> 温果実+酵素のチカラで「基礎体温UP!」
赤ちゃんと善玉菌 赤ちゃんに「悪玉菌」を譲らないために、今からできること。

《乳酸菌と妊活》腸内環境を整えるべき5つの理由(腸内フローラ)⇒


新着

妊活ダイエットで妊娠しやすい体重に!たった10%の体重減で妊娠力は変わる!
《妊活中の脱毛Q&A》妊娠前にしておけば良かったこと
赤ちゃんの脳の発達が良くなるDHAは妊活・妊娠中から摂取しよう
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)用サプリ?アメリカで話題のピニトール
《妊娠27週の壁》医療保険の見直しは妊活中 妊娠前 不妊治療初診前に!
サイトマップ

総合

葉酸はいつからいつまで飲むの?妊娠週数別葉酸の効果と摂取量
2人目を妊娠した周期と妊娠しなかった周期のまとめ
《超フライング検査》高温期9日目からはじめる妊娠検査薬
《みんなの体験談》妊娠検査薬で陽性反応がでたのはいつ?
【妊娠の徴候まとめ】みんなの妊娠超初期症状体験談

基礎体温

基礎体温がガタガタでも妊娠できる!?
基礎体温 低温期から高温期の上がり方がゆるやかな原因
基礎体温 高温期の体温が低い方のためのヒント

生理・子宮内膜について

《生理不順でも妊娠したい》〜マカでホルモンバランスを改善〜
子宮内膜が薄い原因と子宮内膜を厚くするためのヒント

排卵について

《奥に出ていた》排卵日伸びるオリモノが出ない・伸びない
排卵日がわからない原因とその対策

タイミング法と排卵検査薬について

【まとめ】図解!排卵日をつかみ妊娠確率をあげるタイミング法
排卵検査薬 反応が薄い・濃くならない・薄い陽性のままの人へのヒント
《精子と卵子》寿命と受精可能時間の違いをチェック!

卵子の質・卵子の老化・高齢妊娠対策

【明日の卵子は今日より老化】ミトコンドリア治療で卵子の老化を改善
今日から始める!卵子の質を上げる方法
【LHとFSH】が低い人がとるべき対策
《年齢別妊娠確率まとめ》妊娠率・受精率・着床率・流産率
《数字で見る》40歳・40代の妊娠確率

夫の妊活・男性の妊活

男性不妊・男性妊活 サプリ・亜鉛で精子の質や精力を高める理由と効果
射精された精子はいつ作られたものなの?
葉酸で男性の精子の質は良くなる?
精子の老化も不妊や障害発生率に関係ある?

先着100名様だけ!30日分が実質無料です。
私の《オーガニックレーベルの葉酸》口コミと効果

  関連記事

medium_5341340153
卵子の質を上げる食べ物(食材)・栄養素(成分)一覧

この記事の目次1 卵子の老化を防ぐ・質の良い卵子を育てる。妊娠しやすいカラダづくり2 良い卵子を作る、卵子の質を高める食べ物一覧2.1 たんぱく質「からだの土台 …

プレグルCB-1ミトコンドリア妊活サプリメント
高齢不妊妊活サプリ プレグルCB-1カプセルの口コミと効果

この記事の目次1 高齢不妊必須サプリ プレグルCB-1カプセル(旧ES-46) 口コミレビュー2 高齢不妊サプリ プレグルCB-1口コミレポート2.1 プレグル …

卵子の質を改善
卵子の質が悪い原因・理由

この記事の目次1 卵子の質は卵子の老化が最大の原因1.1 不妊の原因?卵の数も減っていく!?1.2 排卵される卵子の「数と質」が良ければ妊娠率は高くなる1.3 …

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)クロミッドが効かない!コエンザイムQ10との併用療法

この記事の目次1 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは1.1 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の症状1.2 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の原因1.3 多嚢胞性卵巣 …

ミトコンドリアアクティベート
ミトコンドリアサプリで卵子の老化を改善〜明日の卵子は今日より老化

この記事の目次1 不妊の原因 卵子の老化を防ぐ!ミトコンドリア不妊治療が効果大1.1 「卵子の若返り」?で2人妊娠 国内で初手法1.2 ミトコンドリアの活性化を …

s_2010_03
「マカ」と「kodakara」の合わせ技で卵子の質をあげる!

この記事の目次1 マカって何?1.1 マカの効用1.2 女性の場合1.3 男性の場合2 黄体形成ホルモン(LH)という言葉を知っていますか?3 マカザクロサプリ …

↑PageTop